PR PANGANDARAN – Melupakan seseorang bukanlah hal yang mudah dilakukan, tetapi bukan berarti hal mustahil untuk move one dari kisah yang harus ditutup.
Setiap orang memiliki alasan tersendiri untuk move on dan melupakan seseorang yang dipilihnya. Entah karena alasan asmara, trauma atau hal lainnya.
Agar dapat melupakan seseorang, berikut kami rangkum 9 cara berhenti memikirkan seseorang dengan move on pada hal lain:
Baca Juga: Dalang Ki Manteb Sudharsono Meninggal Dunia, Soimah Tulis Pesan ini!: Sugeng tindak Pak…
- Beri dirimu kasih
Ketahuilah bahwa Anda mungkin masih mencintai dan peduli dengan mantan Anda, dan itu tidak masalah.
Hanya mengingatkan diri sendiri bahwa cinta terkadang tidak cukup dalam suatu hubungan.
Dan hanya karena Anda mengakhiri hubungan tidak berarti cinta yang Anda rasakan berakhir, kata Dr. Sanam Hafeez, MD, seorang neuropsikolog dan anggota fakultas di Universitas Columbia di New York City dikutip dari laman The Healthy.
Baca Juga: Ki Manteb Soedharsono Meninggal Dunia, Ganjar Pranowo: Satu Lagi Sosok Panutan Meninggalkan Kita
- Kita semua manusia
“Jadi berhentilah menyalahkan diri sendiri karena memikirkannya, dan seiring waktu Anda mungkin akhirnya berhenti memikirkannya sepenuhnya,” kata Hafeez.
Psikoterapis lain, Paul L. Hokemeyer pun setuju, mengatakan semakin Anda mencoba untuk mengusir orang dari kesadaran Anda, semakin mereka akan membajak hidup Anda.
- Rasakan perasaanmu
Sebelum Anda bisa berhenti memikirkan seseorang, beri diri Anda waktu untuk merasa marah, sedih, marah, atau emosi lainnya.
“Mengakui perasaan Anda dengan cara yang sehat adalah bagian dari proses penyembuhan dan akan membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang,” kata Dr. Hafeez.
“Begitu Anda punya waktu untuk berduka dan merasakan semua jenis emosi, ini akan mengurangi kesedihan Anda, membuat Anda tidak terlalu memikirkan orang itu, dan tidak menyisakan apa pun untuk Anda pikirkan kembali,” sambungnya.
- Lepaskan perasaan itu
Lepaskan semua kemarahan atau kebencian yang mungkin Anda miliki terhadap orang tersebut.
“Menahan amarah tidak baik untuk kesehatan mental Anda karena Anda memperpanjang rasa sakit yang Anda rasakan dari mantan atau situasi tertentu, yang menambah lebih banyak stres dalam hidup Anda,” kata Dr. Hafeez.
- Tulis semuanya
Bersiaplah untuk memulai jurnal.
Menuliskan pikiran dan perasaan Anda dapat membantu Anda memahaminya dengan lebih jelas, mengendalikan emosi Anda, dan membantu Anda menemukan cara untuk merasa lebih baik, menurut Dr. Hafeez.
"Mengeluarkan semua emosi yang menumpuk dari kepala Anda dapat menyembuhkan patah hati Anda, sehingga membantu Anda berhenti memikirkan seseorang," katanya.
5.Pertimbangkan apa yang Anda pelajari
“Ada alasan spesifik dan jelas mengapa orang yang Anda terobsesi datang ke dalam hidup Anda,” kata Dr. Hafeez.
“Alih-alih membiarkan modal emosional dan intelektual Anda terkuras oleh sejumlah emosi negatif, seperti kebencian, pengkhianatan, dan kehilangan, fokuslah pada hal-hal positif yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dalam proses tersebut,” katanya.
- Sisihkan waktu untuk memikirkan orang itu
"Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi menyisihkan waktu tertentu untuk memikirkan seseorang adalah taktik yang bagus," kata Dr. Hafeez.
“Cobalah dan susun ketika Anda akan memikirkannya sehingga Anda mengakui pada diri sendiri bahwa Anda merindukan mereka dan merenungkan apa yang Anda hargai dalam hubungan yang Anda miliki dengan mereka, alih-alih membiarkan mereka muncul di kepala Anda sepanjang waktu,” ujarnya.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 2 Juli 2021 Elsa Panik Saat Mama Rosa Tanyakan Pernah Dihamili Roy
- Tetapkan batas
Cara lain yang bermanfaat untuk berhenti memikirkan seseorang adalah dengan menetapkan batasan dengan diri sendiri dan terkadang dengan orang lain.
Jika mantan terus mengirimi Anda pesan, jelaskan kepadanya bahwa untuk move on, Anda tidak ingin dia menghubunginya.
Ini akan membantunya memudar dari pikiran Anda dan memberi Anda waktu untuk tumbuh dan sembuh, kata Dr. Hafeez.
“Jika melihat foto masa lalu memicu Anda dan menyebabkan Anda terus-menerus memikirkan seseorang, menghapusnya dari ponsel Anda mungkin merupakan langkah penting untuk bergerak maju dan menghapusnya dari pikiran Anda,” kata dr. Hafeez.
- Hindari kontak
Jika Anda memutuskan komunikasi dan memberi diri Anda waktu untuk menjauh dari orang yang tidak dapat Anda hentikan untuk dipikirkan, Anda membiarkan diri Anda sembuh sepenuhnya, dan ikatan romantis Anda pada akhirnya akan putus, menurut Dr. Hafeez.
- Jaga dan alihkan perhatianmu
Manjakan diri dalam "waktu Anda" atau perawatan diri juga dapat membuat Anda merasa kurang stres dan dapat meremajakan pikiran Anda, kata Dr. Hafeez.
“Fokus pada tujuan pribadi dan momen saat ini untuk membantu Anda memaksimalkan hidup dan mencapai tempat bahagia itu lagi,” katanya.***