PR PANGANDARAN – Sering kali orang mengabaikan pertumbuhan rambut sehat.
Meskipun menginginkan rambut sehat, kerap kali orang-orang tak memperhatikan pola makannya.
Padahal memperhatikan pola makan juga menjadi salah satu faktor untuk pertumbuhan rambut sehat.
Ingin memiliki rambut yang sehat alami? Harap menghindari makanan ini!
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari StyleCraze, berikut makanan yang harus dihindari jika ingin miliki rambut sehat.
Baca Juga: Jarang Mengganti Seprai Tempat Tidur? Waspada 3 Efek Buruk Ini
Jika Anda memiliki riwayat kerontokan rambut di keluarga Anda dan biasanya memiliki pola makan yang tidak sehat, Anda bisa mengalami kerontokan rambut yang lebih besar.
Anda memerlukan diet yang tepat untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Diet tersebut dapat dimulai dengan mengurangi makanan berikut:
- Karbohidrat sederhana.
Karbohidrat sederhana ditemukan dalam makanan tinggi gula seperti tepung putih, roti, es krim, biskuit, dan kue.
Makanan ini juga dapat menyebabkan stres, yang menyebabkan rambut rontok.
Mulailah diet kaya karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Ramal Zodiak Hari Ini, 21 September 2021: Capricorn Diminta Bersantai, Sagitarius Jangan Menyerah!
- Sereal Manis.
Sereal ini memiliki indeks glikemik tinggi dan lonjakan kadar gula darah.
Mereka mengandung zat pewarna buatan yang dapat menyebabkan penipisan rambut.
Untuk itu, hindari lah makanan seperti sereal yang manis.
- Makanan Berminyak.
Diketahui makanan berminyak yang digoreng akan menambah lingkar pinggang Anda dan juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Beralih dengan memakan makanan yang lebih sehat, seperti berikut ini:
1.Telur, Susu, dan Lentil.
Protein dan biotin dalam makanan ini dapat merangsang pertumbuhan rambut.
2. Kacang-kacangan, Biji-bijian, Kacang-kacangan, dan Tiram.
Dengan memakan makanan ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kekurangan zat dari makanan ini telah dan selalu dikaitkan dengan kerontokan rambut.
3. Salmon dan Ikan Lainnya.
Salmon kaya akan omega-3 asam lemak dan vitamin D yang dapat meningkatkan kesehatan rambut.***