PR PANGANDARAN - Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi.
Sebab bila kurang tidur biasanya tubuh akan memberikan alarm, dan parahnya jika kualitas tidur tidak terjaga bisa menyebabkan kematian loh!
Kualitas tidur yang baik untuk orang dewasa adalah sekitar tujuh sampai sembilan jam setiap harinya.
Baca Juga: Nikahi Nagita Slavina, Raffi Ahmad Diminta Mama Rieta Punya 2 Cewek, Ayah Rafathar: Hah?
Namun sayangnya, alih-alih pekerjaan banyak orang yang mengindahkan waktu untuk tidur.
Matthew Walker, seorang ahli saraf yang memimpin laboratorium tidur dan neuroimaging di UC Berkeley, mengatakan kepada Business Insider, "Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda."
Nah kamu tidak mau itu terjadi bukan?
Baca Juga: Link Live Streaming Ikatan Cinta 30 September 2021: Andin Sedih Aldebaran Lupa Ulang Tahunnya
Kalau sampai terjadi umumnya akan tubuh akan memberikan peringatan berupa gejala-gejala penyakit.
Apa saja? Yuk simak ulasannya sampai selesai!
1. Dapat meningkatkan resiko kanker
Para ilmuwan menghubungkan jadwal tidur yang terganggu dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan payudara.
Baca Juga: 5 Zodiak yang Pantas Menjadi Soulmates Aries, Salah Satunya Sagitarius
2. Kulit lebih cepat menua
Banyak yang tidak paham kalau elastisitas kulit juga tergantung pada kualitas tidur, bila kamu kurang tidur maka kulit akan cepat menua.
3. Meningkatkan risiko depresi dan perubahan suasana hati
Orang yang kurang tidur umumnya akan menampakkan emosional yang tidak stabil.
Mereka cenderung menjadi orang yang sering marah-marah dan tidak bisa menjaga suasana hati dengan baik.
Baca Juga: Studi Baru: Covid 19 Dapat Merusak Pankreas Gegara Gagal Produksi Sel Insulin
4. Obesitas
Kebiasaan begadang yang dilakukan setiap hari tanpa kamu sadari bisa membuat kamu menjadi kelebihan berat badan loh!
Kok bisa?
Ya tentu saja bisa, sebab saat malam hari adalah waktu yang tepat untuk tidur tapi sebaliknya digunakan sebagai waktu untuk ngemil sebagai teman kerja atau nonton.
5. Penglihatan menjadi terganggu
Semakin lama kamu terjaga, maka semakin banyak kesalahan visual yang akan kamu temui, bahkan semakin besar kemungkinan kamu akan mengalami halusinasi langsung.
Baca Juga: Angelina Jolie Pilih Bungkam Ketika Ditanya Soal Rumor Kedekatannya dengan The Weeknd
Kurang istirahat juga menyebabkan penglihatan rabun, penglihatan ganda, dan suasana yang redup dari biasanya.
6. Imunitas berkurang
Tidur yang kurang bisa menyebabkan imunitas kamu menurun dan rentan terhadap infeksi juga penyakit.
7. Meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda , termasuk gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan.
Baca Juga: Prediksi Zodiak Besok, 1 Oktober 2021: Awal Baik Buang Berat Badan, Libra!
Oleh karena itu, kurang tidur dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
8. Gairah seks menurun
Kurang tidur dan istirahat terganggu, akibatnya, menurunkan libido dan meningkatkan disfungsi seksual , seperti disfungsi ereksi.
9. Mengalami gangguan keterampilan motorik
Selain penurunan keterampilan motorik halus , kurang tidur juga tampaknya mempengaruhi kemampuan kamu untuk berbicara.
Baca Juga: Khloe Kardashian Ungkap Covid-19 Jadi Penyebab Rambut Rontok: Ini Sakit Kepala Paling Gila!
Kamu jadi lebih canggung, kurang produktif, dan sulit berkonsentrasi.
10. Sulit berkonsentrasi
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur mempengaruhi memori kerja dan membuat konsentrasi kamu terbagi.
11. Meningkatkan resiko kecelakaan
Mengantuk mengemudi berbahaya, karena kurang tidur dapat memiliki efek yang sama pada tubuh kamu seperti minum alkohol.
Baca Juga: Jun Ji Hyun dan Joo Ji Hoon Memulai Perjalanan yang Menyeramkan Dalam Poster Drama Baru 'Jirisan'
Jadi sebaiknya jangan memaksakan diri untuk mengendarai kendaraan bila kamu dalam kondisi kurang tidur yah!
Masih ada banyak lagi risiko lainnya bila kamu tetap memilih untuk tidak tidur.
Oleh sebab itu mulai sekarang segera perbaiki waktu tidur kamu agar tubuh menjadi sehat bugar.***