Oatmeal Tawar hingga Ikan, Ini Makanan yang Cocok untuk Dikonsumsi Penderita Jantung Bengkak

PR PANGANDARAN - Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital untuk keberlangsungan manusia.

 

Ternyata jantung sendiri bisa mengalami bengkak atau kardiomegali.

 

Gejala jantung bengkak yang muncul umumnya tergantung penyebabnya. Pada sebagian orang, jantung bengkak tidak menimbulkan gejala.

 

Namun, pada sebagian orang lainnya, gejala jantung bengkak yang ditimbulkan bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman. Sehingga untuk penderita jantung bengkak untuk mengkonsumsi makanan yang sangat baik.

 

 

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi oleh para penderita jantung bengkak. Karena penderita ini tidak diperbolehkan makan makanan sembarangan.

 

Makanan yang baik untuk penderita jantung bengkak pada dasarnya adalah makanan yang memiliki kadar garam rendah. 

 

Maka dari itu, jika Anda mengalami kondisi ini, Anda disarankan untuk menjalani diet rendah garam.

 

 

Garam adalah mineral yang ditemukan secara alami dalam makanan. Garam memiliki fungsi untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. 

 

Namun, jika konsumsinya berlebihan, garam dapat menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh sehingga menaikkan tekanan darah dan memperparah kondisi jantung bengkak.

 

Makanan untuk penderita jantung bengkak disarankan mengandung garam tidak lebih dari 1.500 mg (½ sendok teh) per hari. 

 

 

Hal ini bertujuan untuk mengendalikan gejala penyakit yang Anda alami dan mencegah timbulnya masalah lebih lanjut pada jantung.

 

Berikut ini adalah beberapa makanan untuk penderita jantung bengkak yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung sedikit garam yang telah dikutip oleh PikiranRakyat-pangandaran.com dari berbagai sumber:

 

 

Sayuran dan buah-buahan, seperti mentimun, selada, alpukat, seledri, apel, jeruk, pisang, adalah jenis makanan yang baik bagi penderita jantung bengkak. 

 

 

Beberapa buah bahkan berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Utamakanlah membeli sayur dan buah yang segar dibandingkan yang dibekukan.

 

 

Daging yang diolah dan dimasak sendiri, seperti ikan, ayam, atau sapi, juga baik untuk penderita jantung bengkak. 

 

Belilah daging yang masih mentah dan segar. Telitilah jika Anda membeli daging kemasan dari supermarket karena biasanya ada daging yang sudah ditambahkan garam sebagai bagian dari proses pengemasannya.

 

 

Untuk mengantisipasinya, baca terlebih dahulu label informasi gizinya. Jika kadar garamnya kurang dari 5%, daging tersebut aman untuk dikonsumsi oleh penderita jantung bengkak.

 

 

Sereal seperti oatmeal adalah salah satu pilihan makanan sehat bagi penderita jantung bengkak, sebab makanan yang satu ini tidak mengandung banyak garam dan tinggi serat. 

 

Pilihlah jenis oatmeal tawar dan sajikan dengan buah atau kacang-kacangan.

 

 

 

Produk olahan susu yang alami, seperti susu dan yogurt, biasanya mengandung sedikit garam sehingga bisa dikonsumsi dengan aman.

 

Namun, berhati-hatilah dalam memilih produk olahan susu seperti keju dan butter. Pilihlah produk yang kadar garamnya rendah atau kurang dari 5%.

 

Selain tepat, bahan makanan yang dipilih juga harus segar. Saat mengolahnya, kurangi tambahan garam dan penyedap rasa. 

 

 

Jauhi pula makanan kaleng atau olahan karena makanan jenis tersebut memiliki kadar garam yang tinggi.

 

Dengan membatasi asupan garam, Anda dapat mengurangi jumlah cairan yang tertahan ditubuh, sehingga tekanan darah tetap terjaga dan beban kerja jantung berkurang.

 

Selain itu, penderita jantung bengkak disarankan untuk membatasi asupan cairan hingga maksimal 1,5 liter per hari. 

 

Jika perlu, Anda bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu untuk mengetahui berapa jumlah cairan yang harus Anda cukupi setiap harinya.***