Bisa Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat, Apa Itu 'Diet Militer'?

PR PANGANDARAN - Diet Militer menjadi salah satu diet paling populer di dunia, karena diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 4,5 kg (10 pon) dalam waktu yang cepat, yaitu satu minggu.

Diet ini juga disebut dengan diet 3 hari, karena melibatkan rencana makan 3 hari diikuti dengan 4 hari libur, dan diulang terus menerus hingga mencapai berat badan yang ideal.

Para pendukung diet tersebut mengklaim bahwa diet tersebut dirancang oleh ahli gizi di militer AS untuk membuat tentara dalam kondisi prima dengan cepat. Namun, kenyataannya diet tersebut tidak berafiliasi dengan militer atau institusi pemerintah mana pun.

Baca Juga: Kiwil Ngotot Poligami, Rohimah Kian Mantap Bercerai: Dengan Begitu Saya Bisa Tenang

Diet militer juga dikenal dengan beberapa nama lain, termasuk diet angkatan laut, diet tentara, dan bahkan diet es krim.

Sementara itu, diet militer 3 hari sebenarnya dibagi menjadi 2 fase selama periode 7 hari. Untuk 3 hari pertama, Anda harus mengikuti rencana makan rendah kalori untuk sarapan, makan siang dan makan malam. Tidak ada camilan di antara waktu makan.

Total asupan kalori selama fase ini kira-kira 1.100–1.400 kalori per hari. Ini jauh lebih rendah daripada rata-rata asupan orang dewasa, tetapi Anda dapat memeriksa kebutuhan kalori Anda sendiri menggunakan kalkulator ini.

Baca Juga: Buat Pengakuan Mengejutkan, Vanessa Angel dan Bibi Sempat Tak Diberi Restu dan Nikah Siri

Selama 4 hari tersisa dalam seminggu, Anda didorong untuk makan sehat dan terus menjaga asupan kalori tetap rendah.

Para pendukung diet tersebut menyatakan bahwa Anda dapat mengulangi diet tersebut beberapa kali hingga mencapai berat badan yang Anda inginkan.