Network
PR PANGANDARAN - Sambut bulan suci Ramadhan 1442 Hijriah tahun ini 2021.
Ramadhan 1442 Hijriah akan tiba di pertengahan bulan April 2021.
Di bulan yang suci ini, umat Muslim akan segera menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Fenomena Kembar Paling Langka di Dunia, Dokter Syok Bayi Kedua Muncul Selang 3 Minggu
Diketahui puasa Ramadhan ternyata sangat bermanfaat untuk mengatasi atau mencegah berbagai penyakit.
Tak hanya itu, puasa juga bermanfaat untuk kesehatan mental.
Dilansir dari Boldsky, inilah 8 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan tubuh dan mental.
1. Bagus Untuk Menurunkan Berat Badan
Meski puasa tidak serta merta menyebabkan penurunan berat badan, namun orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika melakukan puasa Ramadhan 2021.
Cobalah untuk mengontrol makanan pada saat sahur dan berbuka, agar dapat efektif menurunkan berat badan.
Baca Juga: Khawatir Digaet Rizky Febian dan Gagal Menikah, Sule Enggan Kenalkan Natalie Holscher kepadanya
2. Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat puasa selama Ramadhan 2021 adalah membantu mengontrol gula darah Anda.
Aktivitas puasa dapat memecah glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi, yang mengurangi produksi insulin.
Baca Juga: Ramadhan 1442 H, Pemerintah Izinkan Tarawih Digelar Berjamaah di Masjid, Ini Syaratnya
Ini memberi istirahat pada pankreas. Glukagon diproduksi untuk mendorong pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah penurunan gula darah.
3. Mengontrol tekanan darah tinggi
Puasa dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak.
Baca Juga: Reaksi Ashanty Lihat Atta dan Aurel Mesra di Depan Tamu Undangan Jadi Sorotan, Netizen: Kaget ya
Saat tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan di dalam tubuh digunakan sebagai energi. Laju metabolisme juga berkurang saat berpuasa.
Sekresi hormon adrenalin dan non-adrenalin juga berkurang, yang membantu menjaga tingkat metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Cirebon.pikiran-rakyat.com dengan judul '8 Manfaat Puasa Ramadhan bagi Kesehatan Tubuh dan Mental, Salah Satunya Kontrol Gula Darah'.
Baca Juga: Takjub 1000 Lumba-lumba Terekam CCTV di Pantai California, Ternyata Ini Penyebabnya
4. Menjaga kekuatan otot
Lemak yang tersimpan di otot Anda akan dimanfaatkan. Selama puasa di bulan Ramadhan 2021, sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang dan kuat tanpa adanya sel lemak berlebih.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Baca Juga: Marah dan Berniat Mengkonfrontasi Hotma, Bams eks Samsons: Jam 7 Malam Ibu Saya Diusir Pak Hot!
Selama puasa di bulan Ramadhan 2021, orang biasanya mengonsumsi makanan sehat di sela-sela puasa. Ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Kurma dan buah lain yang dimakan saat berbuka puasa dapat meningkatkan simpanan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.
Vitamin A dan vitamin E hadir di semua buah yang akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Bela Atta Halilintar dari Hujatan Netizen, dr. Tirta: Pernikahan Jangan Digeser ke Ranah Politik!
6. Mengatasi sespon inflamasi
Manfaat fisik lain dari puasa selama Ramadhan 2021 adalah membantu mengobati penyakit inflamasi dan alergi. Beberapa contoh penyakit inflamasi adalah eksim.
7. Meningkatkan fungsi otak
Baca Juga: Didekati Banyak Wanita, Ahli Tarot Terawang Billy Syahputra Hanya Ingin Amanda Manopo Cemburu
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein tertentu yang bermanfaat bagi fungsi otak.
Protein tersebut akan membantu mengaktifkan sel induk otak agar dapat berfungsi secara maksimal. Itulah alasannya kenapa Anda menjadi lebih waspada saat berpuasa.
8. Manfaat mental
Baca Juga: 99 Persen Pasutri Diklaim Bisa Cepat Hamil, Raffi Ahmad dan Nagita Slavina Nekat Temui dr. Boyke
Salah satu manfaat mental puasa selama Ramadhan 2021 adalah membuat tubuh Anda belajar bagaimana mengendalikan keinginan untuk menyantap makanan dan minuman.
Dalam proses ini, otak menyesuaikan diri dengan kondisi yang ada.*** (Al Makruf Yoga Pratama/Cirebon.pikiran-rakyat.com).
Artikel Rekomendasi