Jernihkan Diri dari Terlalu Banyak Berpikir, Ini 9 Tips Meditasi Mudah Diterapkan untuk Kesehatan Mental

- 9 Juni 2021, 08:40 WIB
Berikut 9 tips meditasi yang mudah diterapkan untuk kesehatan mental, bahkan bisa jernihkan diri dari terlalu banyak berpikir.
Berikut 9 tips meditasi yang mudah diterapkan untuk kesehatan mental, bahkan bisa jernihkan diri dari terlalu banyak berpikir. /Pexels / Pixabay/

PR PANGANDARAN - Kehidupan manusia yang setiap waktu selalu dipenuhi pemikiran berbagai hal, tetapi ternyata terlalu banyak berpikir juga tidak bagus untuk kesehatan mental.

Untuk mencegah dampak ke kesehatan mental, kalian yang merasa sudah terlalu banyak berpikir tiada salah mencoba melakukan meditasi ringan untuk menjernihkan pikiran kembali.

Melansir dari Healthline, berikut 9 tips meditasi ketika kamu sedang terlalu banyak berpikir

Baca Juga: Intip Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces Hari Ini, 9 Juni 2021: Masa Lalu Datang, Awal Baru Cinta

1. Buat jadwal yang konsisten

Seperti halnya kebiasaan baik lainnya, latihan menjadi sempurna dalam hal menenangkan pikiran kita.

Memilih waktu yang teratur dalam sehari adalah langkah sederhana untuk melatih otak Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai.

“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” kata psikoterapis Haley Neidich, LCSW .

Tentu saja, itu tidak berarti Anda harus militan dalam menjadwalkan sesi meditasi Anda pada pukul 06.00 setiap hari.

“Meditasi seharusnya tidak memiliki aturan. Ini harus intuitif dan terasa nyaman bagi setiap praktisi, ”kata Neidich.

Halaman:

Editor: Khairunnisa Fauzatul A

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x