PR PANGANDARAN - Kehidupan manusia yang setiap waktu selalu dipenuhi pemikiran berbagai hal, tetapi ternyata terlalu banyak berpikir juga tidak bagus untuk kesehatan mental.
Untuk mencegah dampak ke kesehatan mental, kalian yang merasa sudah terlalu banyak berpikir tiada salah mencoba melakukan meditasi ringan untuk menjernihkan pikiran kembali.
Melansir dari Healthline, berikut 9 tips meditasi ketika kamu sedang terlalu banyak berpikir
1. Buat jadwal yang konsisten
Seperti halnya kebiasaan baik lainnya, latihan menjadi sempurna dalam hal menenangkan pikiran kita.
Memilih waktu yang teratur dalam sehari adalah langkah sederhana untuk melatih otak Anda bahwa inilah waktunya untuk bersantai.
“Latihan harian yang konsisten adalah cara untuk melihat manfaat kesehatan mental terbesar dari meditasi,” kata psikoterapis Haley Neidich, LCSW .
Tentu saja, itu tidak berarti Anda harus militan dalam menjadwalkan sesi meditasi Anda pada pukul 06.00 setiap hari.
“Meditasi seharusnya tidak memiliki aturan. Ini harus intuitif dan terasa nyaman bagi setiap praktisi, ”kata Neidich.
Artikel Rekomendasi