Network
PR PANGANDARAN - Upaya fisik dan psikologis untuk mencoba tidur di malam hari lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Tetapi mempelajari teknik yang efektif untuk bagaimana tidur dengan cepat dan mudah adalah praktik yang dapat digunakan banyak orang dewasa terutama di dunia yang dipenuhi dengan begitu banyak kecemasan saat ini.
Sederhananya, kita mendapatkan tidur yang jauh lebih sedikit daripada yang kita butuhkan dan kita mendapatkan kurang tidur dari biasanya.
Baca Juga: Rizky Billar Akhirnya Ungkap Sosok Wanita yang Sedang Dekat Dengannya Saat ini
Dilansir PikiranRakyat-Pangandaran.com dari situs Realsimple, dalam sebuah studi 2019 , misalnya, para peneliti di Ball State University menemukan,
bahwa persentase orang Amerika yang menderita kurang tidur, yang mereka definisikan sebagai tujuh jam atau kurang, meningkat dari 30,9 persen pada 2010 menjadi 35,6 persen pada 2018.
Menurut Janet Kennedy, PhD, seorang psikolog klinis dan ahli tidur, bisa tertidur dengan cepat begitu Anda berbaring di tempat tidur dimulai beberapa jam sebelum menyelinap masuk.
Baca Juga: Para Ibu Wajib Ikuti Tips dari Dokter Berikut ini, Supaya Anak Terbiasa Makan Sayur
"Jika kesempatan pertama kamu untuk diam adalah ketika kamu berbaring di tempat tidur, kamu akan dibanjiri dengan pemikiran tentang semua hal yang terjadi, semua yang perlu kamu lakukan, percakapan acak semua yang kamu tidak punya waktu untuk pikirkan siang hari, ”kata Kennedy.
Artikel Rekomendasi