5 Makanan yang Efektif Tingkatkan Imunitas pada Anak, Nomor 4 Bisa Lawan Infeksi dalam Tubuh

- 21 September 2020, 21:38 WIB
Ilustrasi. 4 kata yang penting diajarkan ke anak sejak dini.
Ilustrasi. 4 kata yang penting diajarkan ke anak sejak dini. /PEXELS/Andrea Piacquadio

PR PANGANDARAN - Anak-anak membutuhkan banyak energi untuk tetap aktif sepanjang hari, mereka harus diberi makanan yang dapat meningkatkan tingkat energi mereka dan sistem kekebalan mereka.

Mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan menjaga waktu tidur yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem imunitas anak.

Ada beberapa makanan yang harus dikonsumsi anak untuk menjaga daya tahan tubuh mereka agar kuat melawan berbagai penyakit. Dilansir dari laman Boldsky oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com 5 makanan untuk meningkatkan imunitas pada anak-anak adalah sebagai berikut:

Baca Juga: 2,8 Juta Penerima Subsidi Gaji Tahap 4 Siap Disalurkan, Hindari 5 Kekelirun Ini, Bisa Bikin Gagal

  1. Telur

Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat untuk anak-anak, karena kaya akan protein dan vitamin  yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan. Didefinisikan sebagai gudang vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak, telur juga sarat dengan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi anak. Telur rebus, dan orak-arik, adalah pilihan sarapan yang baik untuk anak Anda.

  1. Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antivirus dan antibakteri dan juga merangsang produksi sel darah putih di dalam tubuh . Sebagai ramuan yang sempurna untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak, bawang putih juga berperan penting dalam mencegah masalah kesehatan. Dengan catatan, pemberian bawang putih dengan jumlah yang sesuai kebutuhan, karena bawang putih dalam jumlah banyak mungkin tidak cocok dengan sistem pencernaan anak.

Baca Juga: Bantu Pebisnis Kriya Bangkit dari Hantaman Covid-19, Ini Strategi 'Gratis' ala Kemenparekraf

  1. Kunyit

Kunyit mengandung sifat antiinflamasi, antiseptik, antijamur dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan anak. Kurkumin komponen aktif kunyit menjadikannya antioksidan yang kuat. Anda dapat memberikan susu kunyit kepada anak-anak Anda sebelum tidur dengan menambahkan sejumput kunyit ke dalam susu dan aduk rata.

  1. Bayam

Kaya vitamin C, dan dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten, bayam adalah tambahan yang baik untuk makanan anak. Daun hijau ini bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan sistem kekebalan melawan infeksi.

Baca Juga: Ketinggian Air di Bendungan Katulampa Naik 250 Cm hingga Siaga 1, Netizen Ramai Panjatkan Doa

Halaman:

Editor: Ayunda Lintang Pratiwi

Sumber: Boldsky


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x