Network
PANGANDARAN TALK - Alami gangguan susah tidur biasanya menggunakan pengobatan secara jalan pintas yakni dengan konsumsi obat tidur.
Namun apapun penyebab dari gangguan sulit tidur, tidak selamanya harus meminum obat tidur secara sembarang.
Banyak penyebab yang membuat kita menjadi susah tidur, seperti siklus tidur yang berantakan (siang tidur, malam bekerja), sebelum tidur selalu terbiasa dengan main gadget untuk scroll sosmed, atau mungkin memang terkena insomnia.
Baca Juga: Viral Ariel Tatum Merokok, Berikut Dua Merek Rokok yang Ada di Dalam Tas Ayin
Pada dasarnya, tidur bisa membantu tubuh dan otak kita berfungsi secara maksimal. Sehingga memenuhi kebutuhan tidur di malam hari memanglah diharuskan.
Menurut dr. Santi Yuliani, SpKJ dilansir PangandaranTalk.com dari Instagram @santi_psychiatrist, tak hanya konsumsi pil tidur yang bisa menjadi obat, namun bisa juga menggunakan alternatif lain yakni dengan konsumsi teh chamomile, atau teh hijau.
Baca Juga: Fuji Diajak Ashanty Liburan ke Bali, Minta Bawa Gala Sky
Yakni katanya, meminum teh chamomila atau teh hijau sebelum tidur dapat membuat otak juga tubuh menjadi lebih rileks.
Tak hanya itu, gangguan sulit tidur dapat dicegah dengan cara mengurangi konsumsi kafein atau bisa diperhatikan waktu meminumnya. Hindari pula meminum akcohol, merokok, juga sangat disarankan untuk olahraga dengan teratur.
Artikel Rekomendasi