Inilah 8 Nutrisi Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil Muda, no 3 Sangat Mudah Dicari

PANGANDARAN TALK - Pada awal kehamilan, banyak wanita yang merasa bahwa mereka tidak lagi berselera untuk mengkonsumsi makanan seperti sebelum hamil.

Hal ini disebabkan karena saat hamil muda ada proses perubahan hormon pada tubuh yang menyebabkan mual bahkan muntah.

Jangan khawatir, saat hamil muda jika pada tiga bulan pertama, ibu hamil tidak bisa makan sebanyak biasanya.

Lebih baik fokus pada jenis makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi selama trimester pertama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi utama untuk ibu dan janin.

Baca Juga: Hati-hati! Ternyata Inilah 4 Kebiasaan Ibu Hamil yang Bisa Meningkatkan Bayi Terlahir Cacat pada Janin

Sebagaimana dikutip Pangandaran Talk dari kanal YouTube Ayah Bunda Pintar yang diunggah pada 1 September 2020 menjelaskan makanan apa saja yang cocok untuk ibu yang sedang hamil muda:

1. Asam Folat

Ini adalah mikro nutrisi paling penting dalam trimester pertama dan juga sepanjang kehamilan karena asam folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9 memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya kecacatan saluran saraf pada janin.

Makanan yang banyak mengandung asam folat diantaranya buah jeruk, strawberry, sayuran hijau, kacang merah dan bunga kol.