Network
PR PANGANDARAN - Dance cover sudah tidak asing di telinga para kpopers, dance cover sendiri adalah sebuah klip video yang diunggah pada layanan berbagi video di mana penari memerankan kembali koreografi dari video musik asli atau koreografinya sendiri yang berbeda dari aslinya.
Tentunya dance cover ini bisa disebut juga dengan menari. Kini banyak sekali anak muda mempunyai hobi menari atau dance cover. Menari bukan hanya menyenangkan karena seluruh tubuh bergerak, dan kita bisa bergoyang mengikuti musik favorit.
Menurut Dr. Andi Kurniawan, SpKO, dari Indonesia Sports Medicine Centre, ternyata aktivitas menari merupakan aktivitas atau latihan fisik yang bila dilakukan terus-menerus akan memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kebugaran kita,
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra, Scorpio dan Sagitarius Rabu 16 Desember 2020: Tebak Siapa yang Tukang Nyinyir?
Menari juga gabungan antara aktivitas fisik, interaksi sosial, ekspresi kreatif, dan emosional. Dan menari juga cocok sekali bagi Anda yang kurang menyukai olahraga yang bersifat individual.
Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika hobi anda menari seperti yang dilansir oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com dari berbagai sumber:
Simak 6 manfaat bagi Anda yang gemar dance cover ala K-pop:
Memperbaiki keseimbangan
Bertambahnya usia akan mempengaruhi kondisi fisik, salah satunya keseimbangan. Namun jangan khawatir, sebuah penelitian dari Journal of Aging and Physical Activity menyatakan, beberapa jenis tarian seperti tango terbukti dapat memperbaiki keseimbangan tubuh.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo dan Virgo, Rabu 16 Desember 2020: Tebak Siapa yang Bakal Bertemu Jodoh?
Menari sendiri dapat memperbaiki postur dan keseimbangan tubuh. Tentunya ini sangat baik untuk orang yang memiliki masalah dalam postur tubuh dan kebetulan punya hobi menari koreografi dance cover.
Meningkatkan energi
Menari masuk ke dalam olahraga yang menyehatkan, bagi orang yang sering merasa letih, lesu, tidak bergairah dan malas berolahraga yang berat, menari atau dance cover bisa menjadi alternatif lain.
Aktivitas fisik saat menari akan memicu keluarnya hormon endorfin yang akan membuat kita merasa bergairah. Menari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga ada rasa refresh ketika Anda selesai beristirahat. Endorfin dan kualitas istirahat yang baik akan meningkatkan konsentrasi Anda.
Baca Juga: Rohimah Resmi Gugat Cerai Kiwil dan Bongkar Alasan Sebenarnya: yang Jelas Saya Pengen...
Mengurangi berat badan
Tidak hanya diet dan olahraga berat saja yang bisa mengurangi berat badan, nyatanya menari selama 60 menit dapat membakar 468 kalori (untuk orang dengan berat 60 kilogram). Angka ini tergolong cukup besar. Bandingkan dengan bersepeda santai untuk waktu yang sama akan membakar 450 kalori.
Yang lebih menarik lagi, karena aktivitas menari lebih terasa sebagai hiburan ketimbang berolahraga, Anda mungkin tidak menyadari bahwa tubuh Anda perlahan terbentuk indah serta menjadi lebih kencang.
Baca Juga: Cinta Laura Kecewa dengan Tayangan TV yang Mengejek Gaya Bicaranya: 13 Tahun Aku Alami, Bullying...
Jantung lebih kuat
Menari dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi atau meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh saat melakukan aktivitas yang berat. Menari juga baik untuk orang yang memiliki risiko penyakit jantung.
Tubuh lebih lentur
Gerakan-gerakan menari melibatkan bagian tubuh atas maupun bawah, sehingga bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot. Selain itu, gerakan menari dapat meningkatkan kelenturan tubuh.
Baca Juga: 4 Tahun Pacaran, Jessica Mila Bongkar Alasan Putuskan Mischa, Singgung Merasa di-Tuhankan
Meningkatnya kelenturan akan mengurangi nyeri sendi dan rasa pegal-pegal. Gerakan tarian tradisional seperti tari Jawa sama melenturkan.
Melatih otak
Menari juga membuat otak awet muda. New England Journal of Medicine menyebutkan, menari adalah bentuk aktivitas rekreasi yang dapat menurunkan risiko depresi dan demensia atau Alzheimer.
Menari juga mengintegrasikan beberapa fungsi otak sekaligus, sehingga meningkatkan konektivitas saraf pada otak, karena secara bersamaan melibatkan kinestetik, rasional, kepekaan akan musik, dan proses emosional.
Baca Juga: Umumkan Episode Terakhir ILC, Twitter Karni Ilyas Banjir Komentar: Sudah Matikah Demokrasi Kita?
Mempelajari dan menghafal gerakan-gerakan baru saat menari dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Bisa mengikuti kontes Dance Cover
Bagi para penggemar kpop, hal ini tentu sudah tidak asing lagi. Dance cover sendiri sekarang sudah digemari oleh semua orang sehingga banyak agensi yang membuka kontes dance cover dan mendapatkan hadiah dari kontes tersebut.
Tidak hanya mengikuti kontes saja, namun juga bisa memperluas relasi dan hubungan pertemanan antara sesama anggota dance cover lainnya.***
Artikel Rekomendasi