PR PANGANDARAN – Pandemi Covid-19 memang kerap kali membawa tekanan tersendiri. Tidak sedikit orang yang merasa stres dan terganggu kesehatan mentalnya akibat adanya pandemi Covid-19 ini.
Untuk menuntaskan atau meminimalisir stres yang timbul sebab adaptasi kebiasaan baru di masa Pandemi Covid-19, berikut kami telah sajikan 3 rekomendasi makanan yang mudah ditemukan.
Makanan ini sangat umum dan mudah dijumpai, sehingga wajib ada coba untuk meredakan stres yang timbul di masa pandemi Covid-19.
Baca Juga: Demi Terlihat Seperti Tokoh Marvel, Rapper AS Pasang Berlian di Dahi Seharga Rp337 Miliar
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari PMJ News, berikut 3 rekomendasi makanan yang wajib dicoba untuk redakan stress di masa pandemi Covid-19:
1. Ubi Jalar
Ubi jalar atau dalam bahasa Inggris dikenal dengan nama sweet potato ini memiliki banyak kandungan yang dapat meredakan stres.
Salah satu kandungan yang tersimpan dalam ubi jalar adalah vitamin c dan juga kalium. Kedua kandungan ini dipercaya mampu membantu menurunkan kadar hormon stres, kortisol.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Batal Menikah, Ivan Gunawan Curi Kesempatan
2. Telur
Telur merupakan makanan yang diperoleh dari sumber hewani. Makanan yang satu ini mudah dijumpai dan memiliki harga yang murah.
Lebih lanjut, telur disebut sebagai multivitamin alami. Hal ini disebabkan karena nutrisi yang dimiliki telur sangat banyak.
Diketahui sebutir telur utuh di dalamnya mengandung banyak kolin, yang hanya dapat dijumpai pada makanan.
Baca Juga: Gedung Putih Laporkan Joe Biden akan Akhiri Perang Kontroversi Arab Saudi di Yaman
Bukan hanya kolin, telur juga merupakan makanan yang mengandung vitamin,mineral,asam amino dan juga antioksidan yang mampu redakan stres.
3. Kerang
Kerang merupakan hewan air yang memiliki karakter tubuh yang lunak.
Diketahui kerang memiliki banyak kandungan di dalamnya yang bermanfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah vitamin B12, seng, tembaga, mangan dan juga selenium.
Baca Juga: Lompat dari Gedung 17 Lantai, Pria di Rusia Tindih Kereta Bayi 5 Bulan hingga Meninggal
Diketahui semuanya merupakan kandungan yang dapat membantu meningkatkan mood Anda.
Lebih lanjut, kerang juga mengandung asam amino tinggi, seperti taurin. Diketahui taurin juga berpotensi untuk meredakan stres.
Namun tentu jumlah konsumsi kerang perlu diperhatikan, mengingat hewan ini juga mengandung kolestrol yang tinggi.***