PR PANGANDARAN – Pelecehan verbal merupakan kekerasan yang dapat menyebabkan risiko berbahaya bagi para korbannya.
Siapa sangka bahwa pelecehan verbal ini bisa terjadi di lingkungan keluarga, sosial, ataupun di tempat kerja dan menyisakan luka yang mungkin tak bisa hilang seumur hidup.
Jika Anda merasa bahwa Anda mengalami luka akibat dari pelecehan verbal, tulisan ini akan menyajikan langkah-langkah pengobatan diri agar sembuh.
Baca Juga: Garena Rilis Kode Redeem FF 28 September 2021, TERBARU Ada Winterlands Weapon Loot Crate!
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Psych2go, berikut langkah-langkah pengobatan diri akibat pelecehan verbal yang mungkin Anda alami.
1. Jaga Diri Lebih Baik
Apa pun artinya untuk Anda, menurut psikolog klinis, Dr. Perpetua Neo, jangan pernah meremehkan kekuatan cinta diri dan perasaan cantik.
Setiap kata hinaan yang diucapkan orang yang kasar untuk mematahkan semangat Anda akan terpental dan menjadi bumerang kembali pada mereka.
Penting untuk Anda berpikir bahwa Anda memiliki jiwa yang indah, luar dan dalam.
2. Jangan Merasionalisasi Pelaku
Biasanya, mereka yang terjebak dalam hubungan yang kasar tidak dapat melabeli pelakunya sebagai 'pelanggar'.
Mereka cenderung bertahan dalam hubungan beracun karena mereka akan mencoba merasionalisasi perilaku beracun, "Mungkin dia mengalami hari yang buruk di tempat kerja”.
Baca Juga: Manchester United vs Villarreal: Ole Gunnar Solskjaer Jawab Keraguan dengan Kemenangan
Namun, ketahuilah bahwa Anda tidak boleh merasionalisasi perilaku yang sudah jelas salah ini.
Penyalahgunaan merupakan dan akan tetap dianggap sebagai penyalahgunaan.
Pelaku melakukannya karena hal itu dapat memuaskannya. Karena itu akan menunjukkan bahwa dia berkuasa, suatu bentuk kompleks superioritas.
Untuk itu, penting untuk Anda segera menyadari bahwa Anda harus segera meninggalkan pelaku dan tidak rendah diri akibat kekerasan verbal yang dilakukan oleh pelaku.
Baca Juga: 5 Tanda Anda Mengalami Luka Masa Kecil, Salah Satunya Emosi yang Bergejolak
3. Prioritaskan Kesejahteraan Emosional Anda, Jangan Lindungi Pelaku
Dalam argumen, Anda mungkin mendapati diri Anda pernah mengatakan hal-hal seperti, 'Saya tidak suka diperlakukan seperti ini, jadi tolong berhenti’.
Namun, pada dasarnya para pelaku cenderung tidak mempedulikan pendapat Anda tersebut,
Mulailah dengan memprioritaskan kesejahteraan emosional Anda daripada melindungi pelaku.
Baca Juga: Prediksi Ikatan Cinta 28 September 2021: Andin, Mama Rosa, dan Reyna Hampir Teracuni oleh Rendy?
Anda mungkin dapat mulai memikirkan bagaimana Anda dapat terlepas dari pelaku kekerasan.
Tegaskan diri sendiri dan buat batasan untuk tidak akan memiliki hubungan yang sama dengan pelaku.
4. Berhenti Berpura-pura Terlihat Seakan Semua Baik-Baik Saja
Anda harus membuang distorsi kognitif yang diberikan kepada Anda dari orang-orang di sekitar Anda yang tidak mengerti bahwa orang memiliki definisi kekuatan yang berbeda.
Baca Juga: Ini 5 Alasan Mengapa Pelecehan Verbal Sangat Berbahaya, Rasa Sakit Bisa Bertahan Seumur Hidup
Biarkan air mata Anda mengalir dan lepaskan semuanya, itu akan membuat Anda merasa jauh lebih baik.
Orang Jepang sangat percaya pada manfaat kesehatan dari menangis sehingga mereka membawa kebijaksanaan itu ke tingkat berikutnya.
Bahkan, menurut seorang psikolog klinis di UCLA dan direktur Institut Etika Raoul Wallenberg, beberapa kota di Jepang sekarang memiliki "klub menangis" yang disebut rui-katsu, atau secara harfiah memiliki arti ‘mencari air mata’.
Baca Juga: Persib Bandung vs Persikabo Berakhir Imbang, Robert Rene Lakukan Evaluasi Pemain
Dimana orang akan berkumpul untuk menikmati sobfests kuno yang bagus untuk membantu air mata mengalir.
Hal ini karena menangis dapat melepaskan stres, dan karena itu merupakan praktik yang bagus untuk menjaga kesehatan mental.
Menangis dianggap dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan mengembalikan tubuh ke keadaan yang seimbang.***