PR PANGANDARAN – Tidur adalah kegiatan yang penting bagi manusia, ada banyak posisi tidur yang dapat dilakukan salah satunya tidur terlentang.
Tidur terlentang mungkin tidak terlalu populer dibandingkan dengan tidur miring namun ternyata tidur terlentang juga da manfaatnya.
Berikut 5 alasan tidur terlentang baik untuk tubuh.
Baca Juga: China Berencana Menggelar Reunifikasi Bangsa dengan Taiwan, Xi Jinping: Harus Diwujudkan!
1. Dapat meningkatkan pernapasan
Jika anda tidur tengkurap atau tidur miring mungkin akan mengompres ruang pernapasan anda.
Diafragma alah bagian otot yang bertanggung jawab untuk bernafas dan menekan pada bagian itu mungkin akan membuat dangkal pernafasan anda.
Dengan tidur tertentang membuat diafragma tidak tertekan dan membuat ruang pernapasan menjadi lebih lega.
Baca Juga: Spoiler Ikatan Cinta Malam Ini: Nino Bohongi Elsa Pura-pura Terima Kehamilan Sang Istri?
2. Dapat meredakan penumpukan sinus
Tidur dengan kepala ditinggkikan di atas jantung dapat membantu meredakan kemacetan dan mencegah penyumbatan saluran hidung.
Jika anda menopang kepala anda gravitasi akan melakukan bagiannya untuk membantu mengalirkan lender dan menjaga udara anda tetap bersih.
3. Dapat mengurangi sakit punggung dan leher
Tidur terlentang dapat membantu mengurangi rasa sakit pada punggung karena tidur dengan terlentang seperti meniru posisi berdiri tegak.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Penyintas Kanker, Salah Satunya Teh Hijau
Jauh lebih mudah mengistirahatkan tulang belakang dengan tidur dengan terlentang dan menggunakan satu bantal di punggung untuk menjaga lekukan alami tulang punggung.
4. Dapat mengurangi jerawat
Sarung bantal menyerap sebum dari kulit dan rambut serta sisa produk. Ini mudah ditransfer ke wajah saat tidur.
Dengan tidur terlentang otomatis menjauhkan wajah dari sarung bantal.
Baca Juga: Link Twibbon Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021, Lengkap dengan Cara Pasang
5. Dapat mengurangi bengkak
Saat anda berbaring, di bagian wajah mana pun cairan akan menggenang di area itu.
Penumpukkan cairan menyebabkan bengkak di sekitar mata dan pembengkakkan di wajah
Dengan tidur terlentang anda telah mencegah penyatuan ini dan mengurangi bengkak.
Pastikan untuk mengangkat kepala anda sedikit untuk membantu mengontrol ke mana cairan mengalir.***