PR PANGANDARAN - Banyak orang yang masih awam dengan istilah self healing.
Self healing adalah suatu proses dari cara manusia untuk menyembuhkan luka pada mental yang diakibatkan oleh berbagai hal.
Ada banyak faktor mengapa saat ini self healing banyak dicari oleh penderita yang mempunyai luka secara batin dan mental.
Baca Juga: 6 Tanda Anda Ternyata Bukan Introvert, Salah Satunya Mampu Menyesuaikan Suasana Hati
Apabila luka batin seseorang tidak segera disembuhkan bisa menyebabkan banyak hal yang merugikan si penderita.
Lebih parahnya penderita yang sering mengalami perasaan cemas, perasaan sedih tidak kunjung usai, dan lainnya bisa mengarah pada kondisi depresi.
Dilansir dari laman Psychology Today oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com, self healing sendiri merupakan upaya yang dilakukan oleh penderita itu sendiri tanpa bantuan pihak manapun.
Baca Juga: Lirik Lagu I Didnt Know - ENHYPEN, Dilengkapi Makna dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Menariknya sebuah penelitian menyebutkan kalau penyembuhan luka batin yang dilakukan oleh diri sendiri bisa sembuh sampai 75 persen.
Dengan melakukan self healing penderita jadi lebih bisa memahami dirinya sendiri, menerima ketidaksempurnaan yang ada pada dirinya, dan mampu untuk membentuk pikiran yang positif.
Penasaran gak sih langkah-langkah seperti apa yang biasa digunakan untuk melakukan self healing?
Baca Juga: Ustaz Adi Hidayat Sarankan Untuk Hindari Baca Ayat Ini Saat Ingin Tahajud, Sebut Akan Mempersulit
Adapun cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan self healing antara lain:
1. Tidur yang cukup
Dalam studi manapun, kualitas tidur yang cukup selama 7-9 jam setiap hari sangat bagus untuk proses self healing.
Dengan menjaga tidur yang baik, bisa membantu kamu untuk menjaga tubuh dari infeksi-infeksi yang tidak baik untuk tubuh.
Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari bisa membuat suasana hati berubah jadi baik dan itu sangat dibutuhkan untuk proses self healing.
2. Melakukan kegiatan yang positif
Saat kamu memutuskan untuk melakukan self healing alangkah baiknya bila sudah mulai untuk menyaring hal-hal yang negatif masuk ke dalam tubuh.
Lakukanlah kegiatan-kegiatan yang positif untuk membantu kamu menyaring hal-hal yang negatif.
Baca Juga: Baim Wong Semakin Dicaci Maki, Paula Verhoeven Pasang Badan: Berhenti...
Ada banyak kegiatan positif yang bisa kamu lakukan, misalnya:
1. Membaca buku
2. Menulis novel
3. Menanam tanaman hias
4. Bermain musik
5. dan masih banyak lagi.
3. Olahraga secara rutin
Untuk melakukan self healing juga dibutuhkan kegiatan positif lainnya agar proses bisa dilakukan dengan baik.
Pilih dan lakukan kegiatan olahraga yang paling kamu minati.
Misalnya seperti berenang, yoga, meditasi, jogging, dan lainnya.
4. Self Acceptance (menerima diri sendiri)
Satu hal yang paling dalam proses self healing adalah self acceptance atau menerima diri sendiri.
Baca Juga: 8 Tanda Anda Miliki Harga Diri yang Tinggi, Salah Satunya Mau Mengakui Kesalahan
Saat ini banyak orang kesulitan untuk melakukan self healing disebabkan oleh ketidakmampuannya untuk menerima keadaan diri sendiri.
Terbiasa hidup untuk menjadi orang lain sehingga kesulitan untuk menerima kenyataan kalau diri sendiri jauh lebih baik.
Langkah pertama yang harus kamu lakukan sebelum melakukan hal lainnya adalah dengan menerima diri sendiri.
Baca Juga: Lirik Lagu Blockbuster Milik ENHYPEN feat Yeonjun TXT, Beserta Makna dan Terjemahan Bahasa Indonesia
Terima diri kamu apa adanya, telusuri lebih dalam lagi siapa diri kamu, dan terima semua hal yang ada pada diri kamu.
Bila sudah mampu untuk melakukan self acceptance, maka kamu dapat menjadi diri sendiri bahkan lebih baik dan mampu untuk menerima segala kekurangan yang ada pada diri.
5. Memaafkan diri sendiri
Setelah bisa menerima diri sendiri yang apa adanya dan tidak lagi terpengaruh oleh hal-hal yang negatif.
Baca Juga: Istri Presiden Soekarno ke 9 Wafat, Berikut Profil Heldy Djafar
Langkah selanjutnya adalah memaafkan diri sendiri.
Maafkan diri kamu sendiri untuk semua kesalahan yang pernah kamu lakukan.
Lakukan dengan khidmat dalam keadaan yang damai dan sunyi, maka kamu bisa merasakan bahwa ternyata diri kamu juga membutuhkan pengakuan kalau mereka benar-benar ada.
Self healing dengan cara memaafkan diri sendiri bisa memberikan kesempatan untuk menunjukkan pada dunia, kalau kamu adalah orang hebat yang selama ini tersembunyi di antara orang hebat lainnya.
Baca Juga: Lirik Lagu Tamed Dashed - ENHYPEN dari Album DIMENSION : DILEMMA dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
6. Membuat rencana
Dengan membuat rencana bisa membantu kamu merasa lebih baik secara emosional yang akhirnya berimbas positif pada tubuh.
Cukup buat 3 rencana yang ingin kamu lakukan dan harus sesuai dengan target untuk menindaklanjuti proses kamu dalam melakukan self healing.
Misalnya rencana traveling ke tempat yang belum pernah dikunjungi, rencana membuat kue ulang tahun, dan masih banyak lagi.
Yang paling penting, pastikan kalau rencana yang kamu buat realistis yah!
Baca Juga: Perkiraan Ikatan Cinta 12 Oktober 2021: Irvan Sengaja Culik Denis Untuk Hilangkan Jejak Teror?
7. Jangan menyerah
Mungkin saat melakukan proses self healing tidak akan semudah ekspektasi, namun kamu harus tetap yakin kalau kamu bisa melakukannya.
Sebab tidak semua hal bisa kamu anggap sama dan harus sama.
Semuanya membutuhkan proses yang panjang, dan tidak boleh disamakan dengan orang lain.
Baca Juga: Mbah Mijan Bongkar Cara Terawang Takdir Lesti Kejora dan Rizky Billar dengan Akurat: Dari Data...
Yakin dan percaya kalau kamu mampu untuk bertahan dan berhasil dalam melakukan self healing.
Anggap proses self healing yang kamu lakukan sebagian dari mimpi yang ingin kamu capai.
Dengan begitu hasrat kamu untuk menggapai mimpi jadi semakin mudah dan lancar, meski tidak sedikit cobaan yang akan datang menguji kamu.
Demikianlah 7 cara yang bisa kamu lakukan untuk melakukan proses self healing atau penyembuhan pada luka batin yang sudah lama.
Semoga bermanfaat, dan tetap semangat yah!***