PANGANDARAN TALK - Bulan Ramadhan tinggal hitungan hari, di mana seluruh kaum Muslim bersiap melaksanakan salah satu rukun islam yaitu shaum atau puasa sebulan penuh.
Bila dijalankan dengan benar, puasa di bulan Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam sehari.
Untuk itu, penting bagi kita semua untuk memerhatikan pola hidup sehat saat di Bulan Ramadhan ini agar bisa menjalani puasa dengan baik.
Makan makanan sehat selama puasa di bulan Ramadan tentu saja akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
Karenanya, memilih makanan sehat menjadi sesuatu hal yang penting agar tubuh bisa tetap bugar selama puasa
Beberapa bukti menunjukkan bahwa puasa di bulan Ramadhan berdampak positif pada kesehatan, seperti memperkuat sistem pencernaan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Baik saat seseorang berpuasa atau tidak, tubuh tetap membutuhkan energi. Sumber energi utamanya adalah makanan bergizi yang mengandung nutrisi untuk tubuh.
Kebiasaan harian saat puasa bulan Ramadhan, salah satunya adalah menghidangkan menu sahur dan berbuka.
Baca Juga: Rasulullah Awalnya Melarang Ziarah Kubur, Tapi Kemudian Justru Menganjurkan. Ini Penjelasannya
Namun dengan mengonsumsi makanan secara berlebihan bisa berdampak kurang baik.
Ahli herbal dr Zaidul Akbar mengatakan, bulan Ramadhan adalah bulan yang tepat untuk melakukan detoksifikasi tubuh dari berbagai sisa-sisa makanan yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Caranya, mengkonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh. JUa, menghindari makanan yang dapat menimbulkan penyakit di kemudian hari.
Berikut 5 makanan yang harus dihindari saat bulan Ramadhan,yaitu :
1. Semua produk makanan yang berbasiskan tepung
2. Semua produk yang berbasiskan susu
3. Semua produk yang berbasiskan minyak goreng
4. Semua produk yang berbasiskan gula (gula pasir)
5. Kurangi mengkonsumsi nasi putih
"Kalau mau hidup sehat, Ramadhan nanti maka lima hal ini harus dikurangi kalau bisa distop. Coba bulan Ramadhan jadikan bulan untuk nyenengin badan," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip PangandaranTalk.com dari kanal Youtube Bamol TV, Rabu 30 Maret 2022.
Baca Juga: HP Sangat Dekat dengan DOSA JARIYAH. Apa Maksudnya? Simak Penjelasan Syekh Ali Jaber
Lalu, dr Zaidul Akbar melanjutkan apa yang seharusnya dimakan untuk memenuhi asupan giji selama bulan puasa Ramadhan.
Banyak jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa dikonsumsi dan menyehatkan tubuh, seperti protein yang tidak melulu harus protein hewani, tetapi juga bisa protein nabati.
"Contohnya kacang-kacangan, kacang almond dan welnut tapi kacang kedelai gak boleh. Kurma sangat bagus dikonsumsi saat buka puasa ditambah minumnya air rendaman kurma atau impus water rimpang-rimpangan," pungkas dr Zaidul Akbar.***