Sering Tatap Layar Gadget? Cegah 'Screen Fatigue' dengan Tips Ini

PR PANGANDARAN - Selama pandemi Covid-19, sejumlah aktivitas baik itu pendidikan maupun pekerjaan dilakukan secara daring atau online melalui layar ponsel maupun laptop.

Kondisi tersebut seringkali membuat banyak orang mulai merasa jenuh bahkan mengeluh akan kesehatan matanya.

Ketika Anda menatap layar ponsel atau laptop terlalu lama, dan merasa pusing hingga sakit kepala, maka Anda harus berhati-hati. Bisa saja yang Anda alami merupakan penyakit 'Screen Fatigue'.

Baca Juga: Awas Penyakit Screen Fatigue! Terlalu Lama Tatap Layar HP dan Laptop Bisa Kena

Dilansir PikiranRakyat-Pangandaran.com dari PMJ News, Screen Fatigue adalah salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya dikarenakan terlalu lama dan sering menatap layar ponsel maupun laptop.

Screen Fatigue memiliki beberapa gejala seperti sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.

Meskipun gejala tersebut bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.

Baca Juga: Perempuan Penyebar Video Viral Bakar Masker dan Sebar Hoaks Corona 'Bohong' Ditangkap Polda NTT

Bagi Anda yang ingin mencegah atau sedang mengalami Screen Fatigue, dapat melakukan tips-tips berikut:

1. Atur Pencahayaan dan Jarak Layar
Tips yang pertama yaitu sesuaikan pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup. Selain itu, atur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata.

2. Sering Berkedip
Screen Fatigue membuat mata lebih kering daripada biasanya. Oleh sebab itu, sebaiknya anda sering mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.

Baca Juga: Perempuan Penyebar Video Viral Bakar Masker dan Sebar Hoaks Corona 'Bohong' Ditangkap Polda NTT

3. Istirahatkan Mata
Tips terakhir yaitu mengistirahatkan mata. Anda bisa mencoba metode 20-20-20. Metode ini mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan hal itu per 20 menit sekali.

Itulah beberapa tips agar mata tetap sehat dan terhindar dari Screen Fatigue. Dalam kondisi apapun, selalu ingat untuk menjaga kesehatan mata ya.***