Network
PR PANGANDARAN - Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan menahan lapar dan haus sudah menjadi kewajiban.
Meski demikian, Anda bisa melakukan tips berikut ini untuk tetap bisa menahannya dan tetap bersemangat berpuasa.
Salah satu cara yang bisa dilakukan yakni melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit.
Baca Juga: Cek Fakta: Usai Jokowi Hadiri Nikahan Atta, Beredar Video Polisi Gusur Hajatan Warga, Ini Faktanya
Lebih lengkapnya, berikut 5 tips untuk menahan rasa haus saat berpuasa.
1. Hindari minuman berkafein saat sahur
Hindari minuman berkafein saat sahur merupakan cara ampuh menahan rasa haus, karena kafein dapat memicu proses pengeluaran air tubuh sehingga Anda akan sering buang ir kecil dan mudah mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021, Yuk Baca Surah Al Ashr dan Terjemahannya
2. Mengkonsumsi buah dan sayuran
Salah satu cara ampuh mengatasi rasa haus saat menjalankan ibadah puasa yaitu mengkonsumsi budah dan sayuran.
Mengkonsumsi buah dan sayuran dilakukan saat sahur dan buka puasa. Serat dan kandungan air yang berada pada buah dan sayuran serta kandungan zatnya dapat membuat Anda menahan haus lebih lama.
Baca Juga: Netizen Indonesia Percaya Dirinya Selingkuh, Hotma Sitompul: Saya Bilang Bams dan Desiree Itu Jahat!
3. Hindari makanan yang asin dan manis yang terlalu banyak
Tubuh mudah dehidrasi dikarenakan mengentalnya cairan dalam tubuh yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin saat sahur.
Artikel ini telah tayang sebelumnya di Beritadiy.pikiran-rakyat.com dengan judul '5 Cara Ampuh untuk Menahan Rasa Haus Saat Menjalani Ibadah Puasa, Salah Satunya Makan Buah dan Sayuran'.
Baca Juga: Melahirkan Anak Pertama, Audi Marissa Sedih: Gak Bisa Peluk Langsung Anakku karena Kondisi Dia
Jika Anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin saat sahur, pada pagi harinya Anda akan merasa lapar dan haus.
Begitu juga dengam mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak juga dapat membuat kita merasa lapar dan haus. Jadi dianjurkan yang seimbang.
4. Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit
Baca Juga: Belum Unggah Foto Bareng KD di IG, Aurel Didesak Netizen: Upload Sama Mimi Kasian...
Melakukan kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit merupakan salah satu cara ampuh untuk menahan rasa haus.
Dengan cara ini kita akan terlena dengan rasa lapar yang kita rasakan, karena kegiatan yang bermanfaat atau ngabuburit akan menyita waktu yang lama.
5. Mengkonsumsi Yoghurt
Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021, Yuk Baca Surat At-Takatsur dan Terjemahannya
Salah satu cara ampuh menahan rasa haus yaitu dengan mengkonsumsi yoghurt. Yoghurt mengandung kurang lebih 85 persen air yang sangat berguna bagi asupan cairan tubuh.
Selain itu, yoghurt juga memiliki banyak nutrisi, protein, dan kalsium yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi dehidrasi.
Itulah lima cara ampuh untuk menahan rasa haus saat menjalani ibadah puasa. Semoga Bermanfaat.*** (Pradiska Rizq Widyadana/Beritadiy.pikiran-rakyat.com).
Artikel Rekomendasi