Network
PR PANGANDARAN - Hari Raya Idul Fitri terkenal dengan ragam makanan khas menu lebaran seperti rendang, opor ayam, kari dan aneka kue serta minuman manis.
Melihat makanan khas menu lebaran yang bervariasi, jangan sampai membuat kita berlebihan makan. Agar pola makan sehat tetap terjaga, yuk simak 5 tips sehat di Hari Lebaran yang dilansir dari laman Ndtv berikut ini.
1. Makan Sering dan Sedikit
Baca Juga: Cek Sekarang di cekbansos.kemensos.go.id, Bansos Tunai Rp300 Ribu Diperpanjang Lagi
Mungkin akan terasa sulit untuk tidak memakan semua menu Lebaran yang enak. Hindari makan dengan porsi berlebihan yang akan mengakibatkan masalah pencernaan.
2. Hidrasi Tubuh
Saat puasa, tubuh tidak cukup menerima cairan. Maka pastikan untuk cukup minum air putih ketika Lebaran. Ini akan mengembalikan kelembapan tubuh.
Baca Juga: Nagita Slavina Tolak Permintaan Rafathar Ingin Sang Adik Punya Tanggal Lahir Sama: Jangan dong...
3. Makan Sayur
Memakan sayuran seringkali lupa untuk dikonsumsi saat puasa, sesudah sebulan penuh berpuasa harusnya konsumsi kembali sayuran karena tubuh akan mendapat suplay vitamin penting.
4. Konsumsi probiotik
Baca Juga: Kondisi Aurel Hemansyah Menghawatirkan Atta Halilintar, Duduk di Kursi Roda hingga Vakum di Sosmed
Mengonsumi probiotik saat lebaran sangatlah penting. Bakteri baik dalam pencernaan akan terbentuk. Probiotik bisa didapatkan pada yogurt, keju serta bawang.
5. Ambil dalam Porsi Kecil
Mengonsumi makan dengan porsi sedikit mencegah masalah pada pencernaan. Puasa sebulan penuh akan menjadikan tubuh terbiasa dengan pola makan yang berubah.***
Artikel Rekomendasi