Network
PR PANGANDARAN – Ahli sekaligus Director Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition, Dana Ryan buka suara soal perlukah minuman energi saat olahraga.
Biasanya kita mencari minuman energi saat olahraga, Dana Ryan mengomentari fenomena tersebut yang kita lakukan.
Aktivitas olahraga yang intens sering kali memaksa kita mencari lebih dari sekadar air, kita mungkin memilih minuman energi saat olahraga.
Baca Juga: Menikah dengan Rizky Billar, Lesti Kejora: Tuhan Menjawab dengan Cepat
Air berfungsi mengatur suhu tubuh, melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh, hal itu tentu sangat baik bagi tubuh kita.
"Ketika berolahraga tanpa minum cukup cairan, mungkin akan mengalami beberapa gejala dehidrasi seperti sakit kepala, mulut kering, tubuh lemas, dan kelelahan otot atau kram,” tuturnya.
“Dehidrasi dapat menguras mental dan fisik, membatasi aktivitas yang dapat Anda lakukan," ujarnya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta: Benarkah Mencium Bau Kentut Bisa Cegah Penyakit Berbahaya Seperti Stroke?
Meski kita disarankan mengonsumsi 8 gelar air per hari, kita tetap perlu memperhatikan usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan sebagainya.
Artikel Rekomendasi