Network
"Misalnya, seorang atlet saat melakukan latihan membutuhkan lebih banyak air daripada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak," ujarnya.
Perlukah minuman energi saat olahraga?
Tak ayal aktivitas olahraga yang kita lakukan membuat kita membtuhkan lebih banyak air dan suplemen untuk menggantikan keringat.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 19 Agustus 2021: Ricky Mengemis Cinta Elsa hingga Buat Menangis
Kabarnya minuman suplemen bisa menjadi alternatif kita dalam memenuhi nutrisi selama menjalani olahraga intensif.
"Minuman karbohidrat-elektrolit meningkatkan kinerja atletik dengan meningkatkan gula darah dan mempertahankan tingkat oksidasi karbohidrat yang tinggi, yang pada akhirnya mencegah kelelahan dan kekurangan tenaga yang dirasakan," ujarnya.
Namun kita disarankan untuk selektif dalam memilih minuman suplemen energi dengan memeriksa label nutrisinya telrebih dahulu.
Baca Juga: Jadi Saksi Lesti Kejora dan Rizky Billar Menikah, Tukul Arwana: Saya Tinggalkan Uang Triliunan
Rekomendasinya adalah 8-16 gram gula (dari glukosa dan sukrosa), dalam larutan karbohidrat 3-6 persen dan 80-160 miligram natrium.
"Gula tidak buruk dalam minuman suplemen energi jika dikonsumsi dengan benar untuk penggunaan fungsionalnya,” tuturnya dikutip Pikiran-Rakyat.Pangandaran.com dari laman ANTARA.
Artikel Rekomendasi