Network
Studi yang mendukung teori ini, menyatakan bahwa ada indeks kecemasan yang tinggi di kalangan bruxer daripada non-bruxer.
Baca Juga: Luar Biasa, Simak Alasan Ilmiah Menunjukkan Kebaikan Dapat Bantu Kurangi Kecemasan
Jika Anda sering terbangun dengan nyeri rahang, pertimbangkan untuk menemukan apa yang menyebabkan Anda stres.
Mungkin akan perlu waktu, tetapi cari lah pertolongan dari profesional jika perlu.
2. Pikiran kemana-mana
Tanda lainnya dari kecemasan yaitu pikiran kemana-mana.
Baca Juga: 5 Kebiasan Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda, Nomor 1 Besar Manfaatnya
Seringkali saat kecemasan datang, pikiran Anda akan terganggu dan dapat membuat Anda lupa terhadap sekitar.
Akibatnya, Anda akan kesulitan berkonsentrasi pada apapun.
Jika Anda sering merasakan ini, cobalah teknik grounding seperti pernapasan kotak: tarik napas selama empat detik. Tahan selama empat. Buang napas selama empat, lalu tahan selama empat.
Artikel Rekomendasi