Network
PR PANGANDARAN - Penuaan merupakan tanda alami yang akan dialami oleh setiap makhluk hidup termasuk manusia yang akan mengalami penuaan seiring dengan bertambah usia mereka.
Namun sayangnya bertambahnya penuaan tersebut diiringi dengan beberapa mitos yang sedikit menyesatkan.
Menariknya mitos tersebut justru sudah ada sejak zaman dulu. Jadi secara tidak langsung mitos-mitos tersebut terus terjaga, layaknya sejarah yang ada di dunia ini.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Benarkah Banteng Selalu Menyerang Warna Merah?
Dilansir dari laman PinkVilla oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com, ada 3 mitos penuaan yang sampai saat ini masih hidup sampai saat ini.
1. Mitos: Orang yang sudah tua membutuhkan waktu tidur yang sedikit
Fakta: Tidur, seperti yang kita semua tahu, adalah proses bagi otak untuk rileks, mengisi energi kembali, dan waktu untuk meremajakan sel-sel yang ada pada tubuh.
Jadi, jika Anda seorang dewasa muda atau yang lebih tua, Anda masih membutuhkan tidur 6-8 jam setiap hari.
Kalau kurang dari itu, maka akan membuat otak dan tubuh Anda mengalami stres dan kelelahan yang tidak sehat.
Jadi, berapapun usia Anda, tidurlah yang cukup dan ikuti ritme jadwal tidur lebih awal dan bangun saat matahari terbit.
Baca Juga: 3 Jenis Minuman yang Dipercaya Membunuh Covid-19, Padahal Hanya Mitos
2. Mitos: Orang tua sering mengalami depresi
Fakta: Depresi, kecemasan, dan stres adalah tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah di sekitar atau dengan Anda.
Jadi, jika Anda melihat orang tua yang tampak depresi sebaiknya dekati mereka dan cobalah untuk meminta mereka bicara.
Dengan mendengarkan keluhan yang mereka rasakan, Anda bisa membantu mereka untuk menemukan jalan keluar.
Bisa jadi mereka hanya merasa kesepian dan membutuhkan teman untuk mengobrol meski tidak lama.
Baca Juga: Mitos Atau Fakta: Makan Tempe Bisa Cegah Pikun dan Tekan Risiko Alzheimer?
3. Mitos: Orang yang sudah tua tidak boleh berolahraga
Fakta: Mungkin ada kekhawatiran saat melihat orang yang sudah tua melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang lumayan berat.
Tidak apa-apa, hal tersebut adalah hal yang wajar untuk dilakukan banyak orang.
Kalau Anda khawatir sebaiknya ubah atau ganti kegiatan fisik yang biasa mereka lakukan dengan kegiatan yang lebih ringan.
Olahraga ringan, jalan pagi, dan sore hari dengan teman-teman seusianya, atau yoga bisa membantu mereka untuk bisa tetap aktif dan sehat pastinya.***
Artikel Rekomendasi