Buah dan Sayur Ternyata Ada Kaitannya dengan Kesehatan Mental Anak, Ini Pejelasannya

PR PANGANDARAN - Buah dan sayur diketahui memiliki keterkaitan dengan kesehatan mental terutama untuk anak.

Hal itu diungkap oleh Audrey Koltun, RDN, CDCES, CDN, yang berspesialisasi dalam endokrinologi pediatrik di Cohen Children's Medical Center of NY, ia menyebutkan bahwa buah dan sayur sebaiknya dikonsumsi setiap hari.

“Buah dan sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Banyak anak dan keluarga tempat saya bekerja tidak cukup makan makanan ini. Ketika sekolah memiliki tes standar, mereka sering mengirim catatan ke rumah untuk memastikan anak-anak makan sarapan sehat hari itu. " Mengapa tidak merekomendasikannya setiap hari?” katanya.

Baca Juga: Di Balik Kecantikannya Ternyata Megan Fox Menderita Dismorfia Tubuh yang Diderita Sejak Lama

Buah-buahan dan sayuran membawa serangkaian manfaat fisik yang kuat. Hubungan antara kesehatan fisik dan kesehatan mental telah lama diketahui, termasuk hubungan antara pola makan yang sehat dan suasana hati pada orang dewasa. Memperluas konsep untuk anak-anak tampaknya wajar saja, menurut para ahli.

“Saya biasanya menyarankan gaya makan yang mencakup berbagai makanan termasuk makanan nabati, membatasi karbohidrat dan gula olahan dan olahan, serta minum lebih banyak air dan sedikit atau tanpa minuman manis,” kata Koltun.

Makan protein tanpa lemak dan sehat juga dapat membantu orang menghindari perasaan "kehancuran gula" setelah gula darah Anda melonjak dan kemudian turun.

Baca Juga: Cek Ramalan Shio Kuda, Shio Kambing dan Shio Monyet 13 Oktober 2021: Tetap Tenang, Jika Tak Ingin Menyesal!

“Kita tahu bahwa nutrisi yang baik dapat membantu perkembangan otak, tetapi sekarang fakta bahwa hal itu berdampak pada kesejahteraan mental sangat besar. Kami dapat menambahkan ini ke daftar alasan mengapa nutrisi yang baik dan kebiasaan makan yang baik dapat membantu klien anak kami, ” kata Koltun.