Terapi Psikologi ala dr Zaidul Akbar: Inilah Ayat Al Qur'an yang Berkaitan dengan Anxiety atau Kecemasan

Lafaz lain : Kebaikan selalu mendatangkan ketenangan, sedangkan kejelekan selalu mendatangkan kegelisahan.

Artinya, jangan buat dosa dan kemaksiatan yang bisa membuat gelisah hati atau menambah kecemasan yang sudah ada.

Lebih jauh dr Zaidul Akbar juga menyarankan seseorang yang mengalami penyakit anxiety untuk berdialog dengan jiwa.

Baca Juga: Tes Psikologi: Cari Tahu Tipe Psiko Kamu dengan Memilih Gambar Ini, Apakah Kamu Pribadi yang Rapuh Atau Kuat

"Seperti kita bicara dengan diri sendiri, bicara dengan hati kita, menyampaikan padanya bahwa hati kita pun bukan milik kita, ia milik Allah, lalu apa yang mau dicemaskan? Dialog terus menerus seperti ini akan membuat hati kembali tahu fungsi, peran dan bagaimana harusnya ia bersikap terhadap tubuh atau suatu kondisi," kata dr Zaidul Akbar.

Rasulullah SAW juga bersabda dalam kalimat indah tentang bicara dengan diri kita:

"Mintalah fatwa pada jiwamu. Mintalah fatwa pada hatimu (beliau mengatakannya sampai tiga kali). Kebaikan adalah sesuatu yang menenangkan jiwa dan menentramkan hati. Sedangkan kejelekan (dosa) selalu menggelisahkan jiwa dan menggoncangkan hati".

Baca Juga: Inilah Bacan Niat dan Panduan Shalat Tarawih Cepat dan Mudah Dipahami

Inilah ayat Alquran yang berkaitan dengan kecemasan atau anxiety, Qs-Alfath ayat 4:

-هُوَ الَّذِيْٓ اَنْزَلَ السَّكِيْنَةَ فِيْ قُلُوْبِ الْمُؤْمِنِيْنَ لِيَزْدَادُوْٓا اِيْمَانًا مَّعَ اِيْمَانِهِمْ ۗ وَلِلّٰهِ جُنُوْدُ السَّمٰوٰتِ وَالْاَرْضِۗ وَكَانَ اللّٰهُ عَلِيْمًا حَكِيْمًاۙ