Mitos atau Fakta: Benarkah Menarik Napas Dalam-dalam Bisa Mengurangi Rasa Panik?

Diketahui orang yang sering merasa pusing dan otot dada serta pundaknya terasa tegang akibat hiperventilasi bisa melatih diri untuk bernapas dalam-dalam

Hal demikian dilakukan bermaksud agar bisa bernapas lebih tenang dibandingkan biasanya.

Elisa menuturkan, perasaan cemas yang tak kunjung mereda bisa berakibat panjang hingga menimbulkan sakit pada fisik.

Baca Juga: Sebut Reklamasi Ancol Bukan Program Baru, Nasdem Menganggap yang Protes Cari Popularitas

Ia menyarankan untuk selalu berpikir positif dan fokus melakukan hal yang bisa dikontrol serta menjaga tubuh tetap fit agar kesehatan mental terjaga.

Jika gangguan kecemasan terasa berlebihan, sebaiknya segerakan berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat penanganan.***