Mengenal Diet Rendah Karbohidrat dengan Melibatkan Manfaat dari Oat

Oat adalah salah satu biji-bijian ramah diet terbaik di luar sana. Bahkan secara umum, memasukkan oatmeal dalam diet dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik dan mencegah rasa lapar. Sangat cocok untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. 

Porsi 100 gram oatmeal mengandung 12 gram karbohidrat (sesuai data dari United Stated Department of Agriculture).

Baca Juga: Belum Dapat Transferan? Jangan Khawatir, Bantuan Subsidi Gaji Karyawan Tahap 3 Siap Disalurkan

Selain itu, gandum kaya akan protein, yang merupakan keuntungan tambahan bagi mereka yang diet rendah karbohidrat.

Sebagai aturan umum, orang yang melakukan diet rendah karbohidrat harus memilih opsi gandum utuh dan benar-benar membuang biji-bijian olahan atau olahan. 

Konsultasikan dengan ahli gizi untuk membantu memutuskan biji-bijian makanan mana yang paling cocok, sesuai dengan batas karbohidrat harian***