Network
“Sementara untuk membakar jumlah kalori yang sama, kisaran 600-800 kalori pada cardio biasa membutuhkan waktusatu jam. Dengan aktivitas lari cepat atau jalan santai,” lanjut Yulia melalui kanal Youtubenya.
Baca Juga: Belajar Filsafat Itu Mudah! Intip 3 Rekomendasi Buku yang Wajib Dibaca, Salah Satunya Karya 1996
Video ini Yulia Batschun yang berjudul “Lakuin Ini 10 menit = Membakar Lemak 1 jam? Wow!!! Rahasia Membakar Lemak Paling Efektif!” telah ditonton sebanyak 1.205.558 kali. Serta berhasil mendapatkan likes tidak kurang dari 26 ribu.
Workout secara ilmiah dapat dibuktikan efektif dalam membakar kalori. Hal ini berdasarkan hasil jurnal yang berjudul “Perbandingan Tabata Workout dan Intermitten Fasting Diet Terhadap Penurunan Persentase Lemak Pada Remaja Overweight SMA 2 Malang.”
Jurnal yang diterbitkan oleh Universitas Muhammadiyah Malang tersebut menjelaskan mengenai pengaruh workout.
Baca Juga: Kartu Prakerja Gelombang 11 Resmi Dibuka! Simak Syarat Untuk Insentif Rp2,5 Juta Cair Lebih Cepat
Penelitian tersebut menggunakan timbangan Tanita BC 54, serta melakukan Uji Independent T-test. Hasilnya terdapat perbandingan signifikan sebanyak 0,007 atau (0,007<0,05).
Berdasarkan jurnal tersebut diketahui bahwa ada pengaruh Tabata Workout dengan IntermittenFasting Diet pada remaja di SMA 2 Malang.
Pengaruhnya ialah penurunan persentase lemak pada remaja yang mengalami overweight atau kelebihan berat badan.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Produk Prancis Kini Telah Dikubur Secara Masal? Tinjau Kebenarannya
Artikel Rekomendasi