4 Hal yang Harus Kamu Lakukan untuk Berhenti Memikirkan Kesalahan, no 2 Paling Mudah

Baca Juga: 3 Tanda Seseorang Depresi dan Ingin Bunuh Diri, Segera Cegah dengan Cara Ini

Tentu saja, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untungnya, ada beberapa praktik yang dapat kamu lakukan untuk mengelola dan semoga bisa mengatasi perenungan.

Sebagaimana dikutip Pangandaran Talk dari laman psych2go.net, berikut adalah praktik yang disarankan oleh terapis dan psikolog untuk menangani perenungan.

1. Sadarilah dan Temukan Pemicunya

Untuk memecahkan masalah, kamu harus menyadari bahwa setiap problem pasti ada pemicunya.

Jika anda tidak sadar bahwa sedang merenung atau terlalu banyak berpikir, kamu tidak akan bisa mencari cara untuk menghentikannya.

Baca Juga: Berikut 5 Cara Menjadi Pribadi yang Digemari Banyak Orang, no 1 Sangat Mudah dilakukan

2. Tenangkan Pikiran

Setelah kamu mengetahui apa pemicu dan apa penyebabnya, saatnya untuk mengatasinya.

Masalahnya adalah bahwa pikiran anda butuh ketenangan karena banyak memainkan skenario negatif.