Network
Untuk menghentikan itu, pakar terapis menyarankan untuk menenangkan pikiran kamu dengan berlatih latihan pernapasan, berjalan-jalan atau bermeditasi.
Ini akan membantu menenangkan pikiran, sehingga dapat melepaskan diri dari ingatan dan mulai mencari solusi jika ada.
Karena apabila kamu tidak memiliki ketenangan, maka yakinlah anda tidak akan membuat keputusan rasional.
Baca Juga: MUDAH! Hanya dengan 5 Cara ini, Orang yang Keras Kepala dan Egois akan Nurut dan Tunduk Seketika
3. Alihkan Pikiran Pada Sesuatu yang Kamu Sukai
Pikiran anda harus diisi oleh hal yang akan membuat kamu bangkit dari memikirkan kesalahan.
Meskipun, pada awalnya kamu akan merasa sulit untuk menghentikan memikirkan kesalahan dari dalam.
Satu hal yang dapat kamu fokuskan adalah apa yang ada di sekitar dan yang bisa membuat kamu lebih semangat menjalani kehidupan.
Jangan merasa malu dan stress, alihkan perhatian lewat kreatifitas yang bisa anda lakukan.
Selanjutnya anda akan menemukan sedikit demi sedikit gangguan yang dirasakan perlahan hilang.
Artikel Rekomendasi