PR PANGANDARAN – penyakit stroke dikenal suka menghabiskan banyak uang untuk penanganannya.
Tercatat di Amerika Serikat perkiraan banyak uang yang dihabiskan untuk pelayanan kesehatan bagi penderita stroke sebanyak Rp488 miliar.
Beberapa penyebab utama stroke di antaranya adalah tekanan darah yang tinggi, kadar kolesterol yang tinggi, diabetes dan obesitas.
Beberapa kondisi ini dapat diperbaiki melalui pola makan yang sehat dan lebih banyak aktivitas fisik.
Baca Juga: China Klaim Kendalikan Varian Delta, Pejabat Kesehatan Laporkan 36 Kota Belum Ada Kasus Covid-19
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Flint Rehab, berikut 5 makanan yang dapat mencegah stroke:
1.Oatmeal
Oatmeal diketahui menjadi salah satu makanan yang paling populer untuk mencegah stroke, usai The American Heart Association melakukan endorse.
The American Heart Association merekomendasikan memakan 3 atau lebih serat dan biji-bijian setiap harinya, dan oatmeal adalah salah satunya.
- Yogurt
Yogurt diketahui merupakan salah satu sumber probiotik terbaik.
Probiotik ini memelihara jalur antara usus dan otak Anda.
Hal ini berarti meningkatkan kesehatan usus Anda sama artinya memberikan efek positif bagi kesehatan otak Anda.
Ketika Anda meningkatkan kualitas usus Anda dan memberikan dampak positif bagi otak, sama artinya Anda tengah mencegah terjadinya stroke.
Baca Juga: Link Live Streaming MU vs Leeds Malam Ini, Ada 3 Fakta Menarik
- Kacang kering
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari probiotik, Anda juga memerlukan prebiotik.
Prebiotik adalah serat yang tidak dapat dicerna yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus Anda.
Kebanyakan kacang, termasuk kacang kering adalah sumber prebiotik yang baik, yang mampu menjadi salah satu makanan untuk mencegah stroke.
- Bawang
Bawang diketahui mengandung antioksidan yang dapat mencegah stroke.
Dietary flavonols, sebuah antioksidan ditemukan di dalam bawang yang mampu menurunkan risiko terkena stroke hingga 20%.
Baca Juga: Ubah Obsesi Jadi Karya, Pria China Ini Sukses Buat Patung dari Ban Bekas
- Salmon
Makanan lain yang dapat mencegah strok adalah makanan yang mengandung vitamin D tinggi, salah satunya ditemukan pada salmon.
Vitamin D menyediakan manfaat neuroprotective, neuromuscular, dan osteoprotective, yang berarti baik bagi otak, otot dan tulang Anda.
Makanan yang melindungi otak Anda juga dapat mencegah risiko stroke.***