PR PANGANDARAN - Atasi kantuk pada siang hari di tempat kerja perlu dilakukan. Walaupun bukan masalah besar, namun kantuk di tempat kerja sangatlah tidak baik.
Bisa saja karena mengantuk akan menghambat pekerjaan, sehingga penting sekali atasi kantuk pada siang hari saat melakukan banyak pekerjaan.
Apalagi bekerja di tempat berbahaya perlu ekstra dan fokus untuk melakukan pekerjaannya dengan baik, perlu sekali atasi kantuk pada siang hari saat bertugas.
Baca Juga: Arie Untung Unggah Foto Mesra dengan Sang Istri, Suami Fenita Arie: Pernikahan Kita Isinya....
Rasa kantuk bukanlah masalah apabila dirasakan saat bersantai di rumah. Namun, apabila rasa kantuk tersebut menghampiri saat bertugas maka harus segera mengatasinya.
Ada beberapa tips atasi kantuk pada siang hari di tempat kerja, seperti dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Healthline, pada Kamis, 26 Agustus 2021, diantaranya sebagai berikut:
1. Minum Kopi
Minum kopi akan membuat tubuh Anda kembali bugar, terlebih kopi bisa menjadi stimulan untuk meningkatkan aktivitas di otak dan sistem saraf.
Baca Juga: Studi Baru: Risiko Terkena Serangan Jantung Bisa Diketahui Saat Anda Menyikat Gigi
Dengan begitu, kemampuan berpikir dan kinerja mental Anda, dapat membantu untuk melawan rasa kantuk saat bekerja.
2. Pejamkan Mata Sejenak
Pada waktu istirahat makan siang cobalah untuk tidur sejenak agar rasa kantuk dapat hilang dan badan kembali bugar.
Tidur sejenak selama 15 atau 30 menit mungkin akan memberi Anda energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 26 Agustus 2021, Cancer, Leo, dan Virgo: Saatnya Menangani Proyek Baru
3. Bergerak dan Berjalan
Saat rasa kantuk melanda Anda saat bekerja di kantor membuat fokus Anda memudar, cara paling mudah yakni bangun dari tempat duduk dan bergeraklah.
Selain bergerak, Anda bisa berjalan walapun hanya sekedar mondar-mandir di depan meja kerja. Hal tersebut membuat darah Anda mengalir sehingga membantu tetap terjaga dan berkonsentrasi.
4. Mendengarkan Musik
Rasa kantuk juga bisa diusir dengan mendengarkan lagu ceria. Namun, pastikan meminta izin terlebih dahulu keatasan Anda.
Musik bisa membangunkan otak terutama untuk lagu yang ceria. Anda bisa menyalakan musik di radio ataupun menggunakan earbud.
5. Hindari Camilan Manis, Soda, dan Karbohidrat Tinggi
Apabila Anda mengalami kantuk di siang hari saat beraktivitas di kantor cobalah untuk menghindari camilan manis, soda, atau karbohidrat tinggi.
Apabila Anda mengemas makan siang maka pastikan untuk pilih sumber energi yang lebih sehat seperti telur rebus, ayam, beri, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.
6. Cahaya Ruangan yang Cukup
Cahaya sangat mempengaruhi agar tetap terjaga, apabila Anda bekerja di dekat jendela buka tirai dan biarkan cahaya alami masuk.
Apabila ruangan tidak memiliki jendela mintalah izin untuk membawa lightbox dan letakkan di dekat meja Anda. Dengan memancarkan sinar UV tingkat rendah dapat membantu mengatur siklus bangun tubuh.
7. Cuci Muka
Kesulitan untuk tetap terjaga di tempat kerja, cobalah pergi ke kamar mandi dan cuci muka dengan air dingin. Hal tersebut dapat memberikan energi cepat kembali.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 26 Agustus 2021, Aries, Taurus, dan Gemini: Keberuntungan Akan Datang Tiba-tiba
Selain itu, bisa juga membawa sprey yang berisi air yang biasa Anda gunakan untuk memercikan air ke wajah, ini bisa menjadi alternatif apabila Anda malas ke kamar mandi.
Mengatasi kantuk saat bekerja merupakan hal sederhana namun sangat penting dilakukan. Hal tersebut dapat membuat Anda tetap berada di sisi baik majikan Anda. ***