Network
PR PANGANDARAN - Manfaat air kelapa sangat beragam, salah satunya berguna untuk kesehatan tubuh.
Dengan rasanya yang segar, tak heran manfaat air kelapa bisa membantu tubuh serta menyehatkan.
Manfaat air kelapa untuk tubuh sangat baik sekali, terlebih air buah ini mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Resep Oseng Ikan Asin Petai, Dijamin Semakin Ketagihan
Biasanya kelapa yang dimanfaatkan airnya untuk dikonsumsi adalah kelapa muda yang berwarna hijau.
Dalam kelapa hijau, biasanya terdapat air kelapa rata-rata setengah hingga satu cangkir saja.
Seperti dikutip PikiranRakyat.Pangandaran.com dari Healthline, pada Rabu, 25 Agustus 2021, air kelapa mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak.
Baca Juga: Jika Meninggal Dunia, Deddy Corbuzier Sebut Azka Bisa Kaya Mendadak Karena 'Harta' Ini
Dalam satu cangkir (240 ml) air kepala, terdapat 60 kalori, karbohidrat 15 gram, gula 8 gram, kalsium 4% dari nilai harian, magnesium 4% dari DVP, phosphorus 2% dari DV, dan potassium 15% dari DV.
Adapun manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh di antaranya sebagai berikut:
1. Membantu Menangkal Radikal Bebas
Air kelapa merupakan cairan alami yang mengandung mineral penting yang berguna untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Dejavu yang Masih Misteri dan Jadi Fenomena Aneh di Pikiran Manusia
Selain itu, dalam air kelapa juga terdapat kandungan antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas.
2. Mengontrol Kadar Gula dalam Darah
Air kelapa merupakan sumber magnesium baik yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, air itu juga dapat menurunkan kadar gula darah untuk penderita diabetes tipe 2 dan pradiabetes.
Baca Juga: Perbandingan Dulu dan Kini saat Taliban Duduki Afghanistan, Begini Selengkapnya
3. Mencegah Batu Ginjal
Mengonsumsi air kelapa dapat membantu mencegah batu ginjal yakni dengan mengurangi pembentukan kristal dan batu.
Air kelapa bisa menjadi minuman cairan penting untuk pencegahan batu ginjal sehingga bisa meminimalisasi kemungkinan batu ginjal.
4. Membantu Mengurangi Risiko Jantung
Air kelapa bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada seseorang dngan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bukti Vaksin Jadi Syarat untuk Belanja, Pria Italia ini Pilih Buat Tato QR: Saya Suka Tampil Beda
Selain itu, air kepala membantu juga dalam menurunkan kadar kolestrol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Memulihkan Hidrasi selama Berolahraga
Air kelapa mengandung elektrolit yang merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Selama berolahraga, tubuh akan kehilangan cairan, mengonsumsi air kelapa membuat tubuh segar kembali.
Air kelapa merupakan minuman alami yang kaya elektrolit dan lezat, serta kaya manfaat.
Air ini berguna bagi jantung, memoderasi gula darah Anda, membantu meningkatkan kesehatan ginjal, serta membuat Anda tetap segar dan terhidrasi setelah berolahraga.***
Artikel Rekomendasi