PR PANGANDARAN - Hasil studi berdasarkan penelitian menyebutkan bahwa melakukan langkah sederhana ini dapat mengurangi risiko kematian dini.
Bahkan, risiko kematian dini pun bisa berkurang hingga 70 persen dengan berjalan kaki. Mudah bukan?
Dikutip dari Situs Web Dailymail pada Jumat, 3 September 2021 waktu UK mengungkapkan bahwa usia paruh baya perlu berjalan kaki hanya dengan 7.000 langkah per hari agar risiko kematian berkurang.
Baca Juga: Naysila Mirdad Unggah Foto dengan Caption 'Habis Mandi', Komentar Samuel Zylgwyn Jadi Sorotan
Tidak hanya itu, langkah kurang dari 10.000 kaki pun sudah sangat cukup melindungi Anda dari penyakit serius.
Berdasarkan penelitian di Amerika Serikat, usia dewasa paruh baya yang berhasil rutin mencapai target yakni berjalan sekitar 3 mil, memiliki kemungkinan kecil untuk meninggal sepanjang dekade selanjutnya.
Bukti aktivitas fisik teratur adalah salah satu hal terpenting bagi Anda untuk tetap hidup sehat adalah berdasarkan penelitian yang telah dilakukan selama berpuluh-puluh tahun.
Baca Juga: Prediksi Ikatan Cinta 5 September 2021: Ada Mata-mata yang Intai Mama Rosa
Hasilnya, penelitian mengungkapkan bahwa kemungkinan meninggal pada orang dewasa yang berjalan 7.000 langkah sehari yakni sekitar 50 hingga 70 persen lebih kecil dalam satu dekade.
Hal ini dibandingkan dengan mereka yang berjalan kurang dari 7.000 langkah sehari.
Dr Amanda Paluch, penulis utama studi di jurnal JAMA Network Open, mengatakan hasil tersebut terlepas pada seberapa cepat Anda berjalan.
Baca Juga: Lama Tak Terdengar, Tegar Septian Kembali Mengamen di Jalanan
"Sistem pemantauan pada pasien tersebut adalah alat pengobatan yang dipersonalisasi dalam mencegah dan mengelola kondisi kronis," katanya.
Alhasil, WHO Dunia pun menyarankan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit intensitas sedang.
Atau, Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik kuat setidaknya 75 menit setiap minggu. ***