5 Cara Atasi Hipertensi Secara Alami, Salah Satunya Kurangi Asupan Garam

PR PANGANDARAN – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah anda meningkat di atas angka normal.

Kondisi hipertensi ini bisa tejadi apabilan nilai sistolik dan diastolik pada tekanan darah melebihi angka tertentu.

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari PikiranRakyat.com, tekanan darah dibuat dari dua nilai yaitu tekanan darah sistolik dan diastolik.

Baca Juga: Desta Bongkar Prahara Rumah Tangganya, Suami Natasha Rizky: Perbedaan Umur Itu Cukup Bermasalah

Pada orang dewasa, tekanan darah dianggap normal jika nilai sistolik kurang dari 140 mmHg, dan nilai diastolik kurang dari 90 mmHg.

Jika nilai sistolik dan diastolik melebihi angka itu maka seseorang dianggap memiliki tekanan darah tinggi.

Simak 5 cara mudah untuk menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi secara alami.

Baca Juga: Trailer Ikatan Cinta Hari Ini 30 September 2021: Mama Rosa Temukan Alat Sadap dari Reyna

1. Menurunkan berat badan

Seseorang jika memiliki kelebihan berat badan beresiko terkena hipertensi, faktanya adalah jika berat badan meningkat, tekanan darah juga meningkat.

2. Berolahraga setiap hari

Berolahraga setiap 30 sampai 60 menit setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Lesti Kejora-Rizky Billar Sudah Nikah Siri, Paranormal Ramal Karma Bulan Suro Tetap Berjalan Karena Ini

3. Kurangi asupan garam

Mengkonsumsi garam dengan kadar berlebih akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi.

4. Berhenti merokok

Orang yang banyak merokok cenderung mengalami tekanan darah tinggi dan resiko penyakit jantung yang parah.

Baca Juga: 8 Tanda Anda Khawatir tentang Apa yang Orang Lain Pikirkan Tentang Anda

5. Jangan terlalu stres

Stres juga menjadi faktor meningkatnya tekanan darah, jangan terlalu memikirkan hal-hal yang tidak perlu dipikirkan.

Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari Zona Banten, tips lain menurunkan tekanan darah adalah dengan menkonsumsi belimbing wuluh.

Berikut bahan yang harus disiapkan.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Sempat Nyeri di Perut, Ashanty Panik dan Trauma hingga Berujung Tertawa: Lucu Banget

1. Belimbing wuluh 10 butir.

2. Kunyit yang sudah dihaluskan 30 gram.

3. Kayu manis 1 batang.

4. Air dua gelas.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Sempat Nyeri di Perut, Ashanty Panik dan Trauma hingga Berujung Tertawa: Lucu Banget

Cara membuat:

1. Belimbing wuluh diiris tipis.

2. Masukan semua bahan ke dalam panci.

3. Masukan air yang sudah disipkan.

4. Rebus hingga air dalam panic tersisa 1 gelas.

5. Buat minuman ini 3 kali sehari.***