5 Makanan yang Harus Dimakan Setelah Divaksin Covid-19, Terutama bagi Penderita Diabetes

PR PANGANDARAN – Pemerintah diseluruh dunia saat ini bersikeras untuk memvaksinasi semua warganya.

Sayangnya vaksin sering disertai dengan ketakutan akan efek samping yang berkembang liar ditengah-tengah masyarakat.

Sebenarnya dengan istirahat, diet, dan perawatan yang tepat, seseorang dapat dengan mudah mengelola efek samping dari vaksin Covid-19.

Baca Juga: Kerjasama Produksi Vaksin Covid-19, Indonesia-Rusia Sudah Melakukan MoU

Jadi masyarakat tidak boleh menghindar untuk tidak di vaksin, terutama bagi penderita diabetes yang berisiko tinggi terkena komplikasi terkait Covid-19.

Inilah mengapa diet penting setelah vaksinasi Covid-19, ditambah apa yang harus dimakan dan dihindari.

Inilah daftar yang harus dimakan pasca vaksinasi Covid-19, seperti dikutip dari Ndtv Food, oleh PikiranRakyat.Pangandaran.com.

Baca Juga: Masuk 'Mode Krisis' Covid-19, Dokter AS Faheem Younus Sebut Indonesia Kembali Normal dalam 6 Minggu

Pada tulisannya tersebut, Dr. Sathian Raghavan adalah seorang konsultan di Rumah Sakit SPMM, Rumah Sakit Kauvery, Klinik Prinith, Salem, Tamil Nadu, India.

Mengatakan, diet memainkan peran penting dalam membangun kekebalan, pada masa pandemi, orang harus makan makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Orang yang baru saja di vaksin harus memasukkan makanan yang meningkatkan kekebalan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Baca Juga: Dijauhi karena Sempat Positif Covid-19, Teuku Wisnu: Sekali Kena, Orang Nggak Berani Ketemu

Dr. Sathian Raghavan, yang juga seorang SCE, Endokrinologi dan Diabetes menjelaskan, Orang dengan diabetes yang di vaksin harus memasukkan makanan berikut dalam diet mereka:

1. Ikan

Ikan memiliki sifat anti-inflamasi, dan juga kaya akan lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kekebalan.

Baca Juga: Mengenal Pescatarian, Pola Makan dengan Menambahkan Ikan dalam Menu Diet Vegetarian

2. Ayam

Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi. Juga, ayam cocok untuk penderita diabetes dan hipertensi.

Ayam adalah sumber protein yang kaya dan dapat dikonsumsi dua hingga tiga kali dalam seminggu setelah vaksinasi.

Baca Juga: Pentingnya Oximeter untuk Pasien Covid-19, Berikut Pengertian dan Cara Menggunakannya

3. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik, diikuti oleh ikan dan ayam. Telur mengandung asam amino esensial yang membantu membangun kekebalan.
Orang dengan diabetes yang baru saja diinokulasi dengan vaksin Covid-19, harus memasukkan telur ke dalam makanan mereka.

4. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin yang membantu memperkuat kekebalan tubuh.

Baca Juga: 'Lebih Menular dari Varian Delta', Inggris Dihadang Covid-19 Varian Lambda, Ini Penjelasan Ilmuwan

Orang dengan diabetes harus memasukkan satu porsi buah dan tiga porsi sayuran dalam diet mereka setelah divaksinasi dengan vaksinasi Covid-19.

5. Kunyit

Kurkumin yang ada pada kunyit baik untuk kesehatan dan mencegah stres, biasanya terlihat pada orang pasca vaksinasi.

Baca Juga: Klaim Ivermectin Manjur, Menko Luhut akan Gunakan untuk Pasien Covid-19 Gejala Ringan: Darurat, Kenapa Tidak?

Penderita diabetes harus mengonsumsi susu kunyit untuk menghindari stres selama seminggu setelah di vaksin karena stres meningkatkan kadar glukosa darah.

Orang dengan diabetes harus mendapatkan vaksinasi dan melindungi diri dari tertular infeksi Covid-19.

Vaksin telah diuji dan aman untuk digunakan semua orang (kecuali dikontraindikasikan).
Banyak orang cenderung mengalami efek samping setelah di vaksin, biasanya ringan. Namun, bila alami efek berat segera periksakan diri pada Dokter terkait.***