Mengenal Pescatarian, Pola Makan dengan Menambahkan Ikan dalam Menu Diet Vegetarian

PR PANGANDARAN - Pescatarian adalah seseorang yang melakukan pola makan dengan menambahkan ikan dan makanan laut ke dalam menut diet vegetarian.

Beberapa orang memilih untuk menambahkan ikan ke dalam pola makan vegetarian sehingga mereka bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari pola makan nabati plus ikan yang menyehatkan jantung.

Istilah Pescatarian diciptakan pada awal 1990-an dan merupakan kombinasi dari kata Italia untuk ikan, 'pesce', dan kata 'vegetarian'. Kadang-kadang dieja 'Pescetarian', tetapi artinya sama.

Baca Juga: Pangeran William Sebut Meghan Markle 'Wanita Berdarah Itu', Tanda Pertengkaran Belum Usai?

Dalam literatur ilmiah, diet ini sering digambarkan sebagai "pesco-vegetarian," dan dikelompokkan ke dalam spektrum vegetarianisme.

Menurut definisi itu, Pescatarian adalah seseorang yang memilih untuk makan makanan vegetarian, tetapi juga makan ikan dan makanan laut lainnya.

Ini sebagian besar pola makan nabati dari biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, produk dan lemak sehat, dengan makanan laut memainkan peran kunci sebagai sumber protein utama.

Baca Juga: Ayu Ting Ting Debut di IG Jessi, Netizen Heboh hingga Minta Collab Nyanyi Dangdut: Sambalado, Yuk Bisa Yuk!

Tentu saja, sama seperti diet vegetarian yang bisa sangat bervariasi, begitu juga dengan diet pescatarian.