5 Makanan dan Minuman yang Bermanfaat untuk Atasi Dehidrasi, Salah Satunya Kaldu dan Sup

Dalam kebanyakan kasus, Anda juga harus mengisi kembali elektrolit yang hilang dalam cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.

Elektrolit adalah mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung Anda dalam ritme yang teratur.

Air kelapa sangat bagus untuk diminum saat Anda mengalami dehidrasi, karena menyediakan air yang sangat dibutuhkan dan memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat.

Baca Juga: Meghan Markle-Pangeran Harry Disebut Hadapi 'Dilema' Pembaptisan Lilibet Diana, Abaikan Ratu ?

2. Kaldu dan sup

Seperti air kelapa, kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.

Terlebih lagi, kaldu tulang dan sup lain dengan protein hewani juga menyediakan kolagen. Ini adalah protein yang berasal dari hewan yang penting untuk kesehatan persendian, yang mungkin sangat penting jika dehidrasi Anda disebabkan oleh aktivitas yang berlebihan .

Namun, tubuh dapat membuat kolagen dari banyak sumber protein lain juga.

Baca Juga: Ikatan Cinta 14 Juli 2021: Berkat Baiknya Aldebaran, Sumarno Siap Bongkar Kejahatan Elsa

3. Semangka dan Melon