Ahli Ini Sebut Jika Olahraga Tanpa Minum Cairan, Akan Ada Gejala Dehidrasi

PR PANGANDARAN – Gejala dehidrasi berpotensi muncul jika kita melakukan olahraga tanpa minum cairan, demikian menurut ahli.

Ahli yang menyebut bahwa dehidrasi berpotensi muncul jika kita olahraa tanpa minum cairan adalah Director Sport Performance and Education, Herbalife Nutrition, yakni Dana Ryan.

Dalam pernyataannya, Dana Ryan juga mengomentari soal apakah kita memerlukan minuman energi saat olahraga.

Baca Juga: Paus Fransiskus Gambarkan Vaksinasi Covid-19 sebagai 'Tindakan Cinta': Vaksin Membawa Harapan

Perlukah minuman energi saat olahraga?

Saat kita melakukan olahraga, tak bisa dipungkiri bahwa kita memerlukan cairan ekstra untuk memenuhi kebutuhan kita tersebut.

Mengatur suhu tubuh, melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh adalah fungsi cairan tersebut yang sangat kita butuhkan.

"Ketika berolahraga tanpa minum cukup cairan, mungkin akan mengalami beberapa gejala dehidrasi seperti sakit kepala, mulut kering, tubuh lemas, dan kelelahan otot atau kram,” tutur Dana Ryan.

Baca Juga: Lirik Lagu Better Be - Red Velvet dan Terjemahan Bahasa Indonesia