8 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

PR PANGANDARAN - Terdapat banyak manfaat jambu biji dalam dunia kesehatan, di antaranya adalah untuk pengobatan tradisional atau herbal.

Diketahui manfaat jambu biji untuk pengobatan herbal sangat beragam. Namun, yang paling menonjol yakni dapat mengobati masalah pencernaan seperti mencret.

Selain itu, buahnya yang kaya akan nutrisi sehingga manfaat jambu biji ini banyak diekstrak untuk dijadikan suplemen kesehatan.

Baca Juga: Penjelasan Psikologi Soal Sering Mimpikan Mantan saat Tidur, Ada yang Belum Selesai?

Dikutip PikiranRakyat.Pangandaran.com dari Healthline, pada Senin, 30 Agustus 2021, buah jambu biji berbentuk oval memiliki warna kulit hijau muda atau kuning serta terdapat biji yang bisa dimakan.

Kemudian, selain buahnya, daun jambu biji dimanfaatkan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.

Kandungan buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Raul Lemos Benar Soal Jenis Kelamin Calon Bayi Aurel Hermansyah, Krisdayanti: Katanya Aurel Kalem dan..

Ada beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, di antaranya yakni:

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Manfaat jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah, seperti dalam studi pada 19 orang yang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Selain itu, studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10 persen.

Baca Juga: Larang Suami Cukur Rambut Selama Setahun, Ingrid Kansil: Setinggi Apapun Jabatanmu

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Daun jambu biji memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang tinggi sehingga dapat melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kadar potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

Buah jambu biji ataupun ekstrak daunnya sangat memberikan efek positif pada kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik.

Baca Juga: 5 Cara Berhenti Membenci Diri Sendiri: Batasi Kata Hati hingga Bersikaplah Pengertian

3. Meredakan Nyeri Saat Haid

Bagi wanita yang mengalami dismenore atau gejala nyeri haid seperti kram perut, hal itu bisa diatasi dengan ekstrak daun jambu biji.

Menurut studi pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri, ditemukan bahwa  mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga dapat membantu meredakan kram rahim.

Baca Juga: Ayu Ting Ting 'Terpana' pada Andre Taulany: Gue Lebih Milih yang Kaya daripada yang Miskin

4. Menyehatkan Usus dan Mencegah Diare

Jambu biji merupakan sumber serat yang sangat baik untuk pencernaan sehingga membantu pergerakan usus yang sehat.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Menurut studi, buah itu dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.

5. Menurunkan Berat Badan

Jambu biji kaya akan serat sangat baik untuk proses penurunan berat badan. Buah ini sangat direkomendasikan mengingat ada 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian.

Baca Juga: Simak 4 Jadwal Persib Bandung yang Akan Berlaga di BRI Liga 1 September 2021

Jambu penuh serat dan rendah kalori, artinya jambu biji dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan membantu menurunkan berat badan.

6. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker, dalam studi, ditunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah pertumbuhan sel kanker.

Hal tersebut disebabkan tingginya tingkat antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

Baca Juga: Denny Darko Ramal Nasib Lesti Kejora dan Rizky Billar usai Menikah: Rezeki Akan Meledak

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jambu biji merupakan salah satu sumber makanan kaya akan vitamin C. Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar lebih sehat.

Meskipun tidak terbukti mencegah flu biasa, namun vitamin C telah terbukti mengurangi durasi pilek.

8. Melindungi Kulit

Jambu biji memiliki berbagai macam vitamin dan antioksidan yang dapat memberikan pelindung kulit dari kerusakan, serta dapat memperlambat proses penuaan, dan membantu mencegah keriput.

Baca Juga: 8 Alasan Mengapa Kamu Tak Punya Teman, dari Berusaha Terlalu Keras hingga Egois

Sedangkan ekstrak daun jambu biji sangat efektif membunuh bakteri penyebab jerawat, kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasi dari jambu biji tersebut.