Hasil Studi Menyebutkan Risiko Kematian Dini Berkurang hingga 70 Persen dengan Melakukan Hal Ini

Hal ini dibandingkan dengan mereka yang berjalan kurang dari 7.000 langkah sehari.

Dr Amanda Paluch, penulis utama studi di jurnal JAMA Network Open, mengatakan hasil tersebut terlepas pada seberapa cepat Anda berjalan.

Baca Juga: Lama Tak Terdengar, Tegar Septian Kembali Mengamen di Jalanan

"Sistem pemantauan pada pasien tersebut adalah alat pengobatan yang dipersonalisasi dalam mencegah dan mengelola kondisi kronis," katanya.

Alhasil, WHO Dunia pun menyarankan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit intensitas sedang.

Atau, Anda juga bisa melakukan aktivitas fisik kuat setidaknya 75 menit setiap minggu. ***