Network
PR PANGANDARAN - Jus nanas yang merupakan minuman tropis yang lezat ini ternyata sangat menyehatkan, berikut manfaat minum jus nanas.
“Rasanya (jus nanas) seperti nanas, meski sedikit lebih manis dengan sedikit rasa jeruk,” kata ahli gizi Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook.
Kabarnya jus nanas tidak hanya super lezat, tetapi juga banyak memiliki manfaat nutrisi.
“Nanas kaya akan Vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata Phipps.
Dikutip Pikiran-Rakyat-Pangandaran.com dari The Healthy, semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Selain itu nanas kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Baca Juga: Hadirkan Saipul Jamil di Program Kopi Viral, TRANS TV Terima Kritik dan Masukan untuk Evaluasi
Berikut informasi tentang nilai gizi jus nanas. Informasi ini termasuk juga nilai harian (DV) untuk nutrisi penting dalam porsi 8 ons.
1. Kalori: 120
2. Serat: 1 gram (nilai harian 4 persen)
3. Protein: 0 g (0 persen nilai harian)
4. Karbohidrat: 30 g (nilai harian 1 persen)
5. Vitamin C: 72 mg (80 persen nilai harian)
6. Kalsium: 19 mg (nilai harian 1 persen)
7. Besi: 0,36 mg (nilai harian 2 persen)
Baca Juga: Gilang Dirga Dianggap Manfaatkan 'Momen' dengan Saipul Jamil, Panen Hujatan Netizen hingga Unsubscribe
Paling sering Anda akan menemukan jus nanas dalam kaleng, beberapa jus nanas diperkaya Vitamin C.
Setelah sekaleng jus nanas terbuka, Anda harus menyegelnya kembali, menyimpannya ke dalam lemari es, dan mengonsumsinya dalam waktu lima hingga tujuh hari.
Anda juga akan menemukan jus nanas kemasan karton dan botol. Jus nanas ringan adalah pilihan lain karena mengandung air untuk mengurangi kandungan kalori dan gula.
Baca Juga: Tes Karakter: Pilih Satu Bulan, Bisa Ungkap Kepribadian dan Keinginan Terbesar Anda yang Sesungguhnya
Apa pun jenis yang Anda pilih, yang terbaik adalah yang murni 100 persen jus nanas tanpa tambahan gula.
Jus nanas berasal dari buah nanas tanaman tropis yang juga dikenal sebagai Anasas Comosus, demikian menurut A Complete Course in Canning and Related Processes.
Jus nanas biasanya berasal dari Jenis Smooth Cayenne, Abacaxi, dan Queen Nanas.
Baca Juga: Holywings Kemang Kena Sanksi 'Tutup Sementara' Usai Langgar PPKM Level 3
Orang-orang membuat jus nanas ini biasanya untuk dijual, terkadang jus dijernihkan, dimurnikan lebih lanjut atau dipekatkan. Jus ini mungkin bisa dijadikan sirup yang biasa ada dalam nanas kalengan.
Sama seperti buah nanas, jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
“Nanas adalah sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C,” kata ahli gizi Lacy Ngo, penulis The Nourishing Meal Builder.
Baca Juga: Cerita Para Personel BTS Tentang Dampak Pandemi yang Mereka Alami, Suga: Sangat Sulit
Diet tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti jantung, diabetes, dan kanker.
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
“Penelitian demi penelitian telah menghubungkan antioksidan dengan pencegahan penyakit, untuk mendapatkan beragam antioksidan ini, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran tiap kali kita makan. Meminum jus nanas adalah salah satu cara lezat untuk menambahkan lebih banyak antioksidan ini ke dalam tubuh,” kata Ngo.
Baca Juga: Amora Lemos Ultah, Ini Cara Unik Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Ucapkan Selamat
Jus nanas juga baik untuk saluran pernapasan kita.
“Bromelain dan antioksidan telah dikaitkan dengan peningkatan gejala alergi musiman dan pengendalian asma," ujarnya menambahkan.
Satu cangkir 100 persen jus nanas diperkaya Vitamin C serta mengandung 110 miligram Vitamin C. Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Kenali Perbedaan 5 Jenis Vaksin Covid-19 yang Dipakai di Indonesia, Ada Sinovac hingga Pfizer
Vitamin C pada nanas juga dapat meregenerasi sel-sel kulit yang menua, selain itu nanas juga memiliki kandungan bromelain.
Kandungan enzim bromelain dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan serta mengurangi risiko umum penyakit jantung.
Bromelain juga dapat membantu tubuh untuk melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi dan melakukan olahraga berat.
Jus nanas juga mengandung potasium, elektrolit yang mampu membantu proses rehidrasi setelah olahraga intens.***
Artikel Rekomendasi