Network
PR PANGANDARAN - Tanaman mint merupakan tanaman yang termasuk ke dalam genus Mentha, seperti halnya peppermint dan spearmint.
Tanaman mint memiliki sensasi dingin, apabila daun mint ditambahkan ke dalam makanan sehingga rasanya menjadi lebih segar.
Bahkan, daun mint sering kali menjadi manfaat sebagai bahan makanan dan minuman di antaranya seperti teh, minuman segar, saus, salad, dan makanan penutup.
Perlu diketahui daun mint menawarkan beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh. Menurut penelitian menunjukkan bahwa beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan seperti untuk kulit.
Seperti dikutip PikiranRakyat.Pangandaran.com dari Healthline, pada Sabtu, 11 September 2021, bahwa ada beberapa manfaat kesehatan berbasis sains dari daun mint, yakni di antaranya:
Baca Juga: Manfaat Minum Jus Nanas, Ternyata Kaya Akan Nutrisi di Dalamnya
1. Kaya Nutrisi
Daun mint memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, pada sepertiga cangkir mint mengandung 6 kalori, 1 gram serat, vitamin A, besi, mangan, serta folat.
Walaupun mint tidak dikonsumsi dalam jumlah besar, daun ini mengandung cukup banyak nutrisi dan merupakan sumber vitamin A dan antioksidan.
2. Atasi Gangguan Saluran Pencernaan
Gangguan saluran pencernaan atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) sering sekali terjadi sistem pencernaan.
Adapun gangguannya seperti sakit perut, gas, kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi minyak daun mint dapat membantu meringankan gejala IBS sehingga membantu relaksasi pada otot-otot saluran pencernaan.
Baca Juga: Manfaat Mandi dengan Garam Laut, Salah Satunya Bisa Atasi Stres
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Selain mengkonsumsi mint, ekstrak daun mint juga diklaim memiliki aroma minyak esensial yang dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.
Mencium aroma minyak mint selama lima menit sebelum bertugas akan menghasilkan peningkatan memori yang signifikan.
4. Mengurangi Nyeri Saat Menyusui
Bagi ibu menyusui umumnya mengalami sakit dan pecah-pecah, sehingga membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit.
Menurut penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu meredakan rasa sakit yang terkait dengan menyusui.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Pisang bagi Tubuh, Salah Satunya untuk Kesehatan Ginjal
5. Meringankan Gejala Pilek
Pilek dan flu bisa diatasi dengan ekstrak daun mint, hal tersebut karena tanaman ini mengandung mentol yang merupakan senyawa utama dalam minyak peppermint.
Banyak orang percaya mentol merupakan dekongestan hidung yang sangat efektif sehingga menghilangkan hidung tersumbat dan melegakan pernapasan.
6. Mengatasi Bau Mulut
Apabila Anda mengonsumsi makanan yang menimbulkan aroma bau seperti petai ataupun jengkol, maka bisa diatasi dengan mengkonsumsi daun mint.
Minum teh daun mint dan mengunyah daun segar dapat menutupi bau mulut dan membunuh bakteri, sehingga membuat nafas menjadi segar.
Baca Juga: Mengenal Meniran, Tanaman Herbal yang Dianggap Rumput Liar dengan Ragam Manfaat Kesehatan
7. Ditambahkan ke Menu Diet
Tambahkan mint ke salad hijau, makanan penutup, smoothie, dan bahkan air. Hal tersebut karena daun mint menunjukkan manfaat untuk tujuan kesehatan.
8. Baik untuk Mata
Kandungan vitamin A pada daun mint sangat baik sekali untuk kesehatan mata. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu menangkal radikal bebas.
Meskipun daun mint lebih banyak dimanfaatkan untuk hidangan, tetapi penelitian menunjukkan manfaat mint untuk kesehatan.
Apalagi menggunakan mint yang untuk diminum dalam bentuk kapsul, ataupun dioleskan ke kulit atau dihirup dalam bentuk aromaterapi.***
Artikel Rekomendasi