Network
PR PANGANDARAN - Ternyata selain ada istilah dehidrasi, ada juga istilah overhidrasi atau terlalu banyak minum air putih.
Banyak orang mengira bahwa banyak minum air baik untuk tubuh, bahkan sangat disarankan oleh ahli diet.
Tapi ternyata overhidrasi atau terlalu banyak minum air juga tidak baik loh untuk tubuh.
Baca Juga: Penyebab dan 5 Tips Atasi Emosi pada Anak, Salah Satunya Anak Jadi Korban Bully
Melansir dari laman The Healthy oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com, ada 9 tanda orang yang kelebihan minum air putih, berikut selengkapnya.
1. Selalu membawa botol minum ke mana saja
Tanda atau ciri pertama adalah selalu membawa botol air minum k emana saja kamu berada.
Sebenarnya langkah tersebut sangat baik mengingat membawa sendiri lebih baik daripada harus beli.
Tapi, sebaiknya jangan terlalu sering mengisi botol yang kosong dengan air putih dan kamu terus meminumnya sampai berulang-ulang.
Baca Juga: Gebetan Tidak Jawab Pesan Anda, Berikut 3 Tips Agar Pesan Dibalas: Jangan Kirim Banyak Pesan
Faktanya bila kamu rutin melakukan hal tersebut, hal itu bisa membuat sel yang ada dalam tubuh kamu membengkak.
2. Selalu merasa kehausan
Sebaiknya mulai saat ini kamu sudah mulai harus mengendalikan diri untuk tidak minum meski di saat kamu tidak haus.
Berikan afirmasi yang baik untuk tubuh bahwa kamu akan minum ketika haus saja, bukan sebaliknya.
Baca Juga: Tips dr Richard Lee soal Cara Rawat Organ Intim: Jaga Miss V Sejak Dini dari Kanker Serviks
3. Warna urin menjadi jernih
Saat kamu buang air kecil lalu mendapati warna urin berubah menjadi putih atau bening, sebaiknya kamu jangan senang dulu yah.
Justru itu adalah tanda overhidrasi yang harus kamu perhatikan.
Pasalnya warna urin yang sehat adalah urin dengan warna kuning pucat atau kuning transparan.
Baca Juga: 5 Tips untuk Berhenti Khawatir dan Takut Terhadap Penghakiman Orang Lain
4. Terlalu sering buang air kecil
Umumnya manusia buang air kecil adalah 6-8 kali sehari.
Nah, kalau aktivitas ke kamar mandi sudah lebih dari 10 kali, itu adalah tanda lain dari overhidrasi.
Sebaiknya kamu waspada karena terlalu sering buang air kecil bisa menjadi indikator diabetes insipidus loh.
Baca Juga: Tips Menabung dari Perencana Keuangan Pritta Ghozie: Hapsari alias Hanya Perlu Selembar Sehari
5. Merasa mual dan muntah-muntah
Faktanya gejala overhidrasi juga sangat mirip dengan dehidrasi.
Terlalu banyak minum air bisa membuat ginjal kamu tidak dapat membuang cairan yang berlebih sehingga hal itu membuat air terkumpul di dalam tubuh.
Saat hal tersebut terjadi, maka akan menimbulkan beberapa gejala, misalnya mual, muntah, bahkan sampai diare.
Baca Juga: 4 Tips Hindari Pinjol Ilegal, dari Pahami Risiko hingga Cek Legalitasnya
6. Kepala sering merasa sakit
Gejala lain dari tanda kamu overhidrasi adalah kepala yang sering terasa berdenyut atau pusing.
Hal tersebut disebabkan oleh kadar garam dalam tubuh berkurang akibat terlalu banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh.
Terlalu banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat otak menjadi bengkak dan menekan tengkorak kepala.
Baca Juga: IDI Ungkap Tips Sehat dengan Tidur Cukup: Tapi Jangan Kebanyakan Tidur
Bila sudah terjadi seperti itu, kepala kamu akan terasa sangat sakit, parahnya hal itu bisa menyebabkan gangguan serius pada otak juga.
7. Terjadi pembengkakan atau perubahan warna pada tangan, bibir, dan kaki
Ingat, syarat minum air putih yang baik setiap hari adalah 6-8 gelas sehari. Kalau sudah lebih dari 10 gelas/hari, sebaiknya kamu sudah mulai harus mengurangi.
Pasalnya berlebihan minum air putih juga tidak baik, hal itu bisa menyebabkan gejala lainnya seperti pembengkakan sampai perubahan warna pada bibir, tangan, dan kaki.
Artikel Rekomendasi