5 Tanda Tubuh Anda Menua dari Usia Seharusnya, Salah Satunya Tidur Seperti Bayi

PR PANGANDARAN - Semua orang pasti akan menua pada waktunya, dengan atau tanpa disadari.

Namun ada beberapa orang yang justru tubuhnya menua meski usianya masih muda.

Dalam hal ini dapat ditehaui dengan tanda-tanda tubuh menua dari usia seharusnya.

Baca Juga: Seorang Pekerja Temukan Kamera Tersembunyi yang Terpasang di Atas Toilet dan Ruang Ganti di Pusat Distribusi

Salah satu tanda diantaranya Anda tidak bisa membuka toples, mengapa demikian?

Berikut penjelasan lengkapnya tanda-tanda tubuh Anda menua yang dilansir dari The Healty.

1. Sudah berhenti makan acar karena kamu tidak bisa membuka toples lagi

Penurunan kekuatan genggaman tangan mungkin terkait dengan peningkatan risiko kehilangan kemandirian dan kemungkinan kematian dini, kata Maria Cole, terapis okupasi di Spaulding Rehabilitation Hospital di Framingham, MA.

Baca Juga: Buruan Klaim! Kode Redeem ML 'Mobile Legends' 3 Oktober 2021 Ribuan Diamond Gratis Menanti

Satu studi di The Lancet menemukan bahwa individu dengan cengkeraman yang menurun 16% lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun daripada rekan-rekan mereka yang kekuatan cengkeramannya tetap kuat dan stabil selama masa studi.

“Penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan apakah meningkatkan kekuatan tangan Anda akan meningkatkan kesehatan Anda,” katanya.

“Kami tahu seiring bertambahnya usia, kami kehilangan massa otot namun beberapa kehilangan lebih banyak daripada yang lain. Jangan menunggu tangan Anda menjadi lemah," katanya.

Baca Juga: 9 Kode Redeem PUBG Mobile 3 Oktober 2021, Berikut Cara Klaimnya!

“Menggunakan beban untuk penguatan lengan bawah dan latihan tangan seperti meremas bola adalah cara untuk mencegah kelemahan,” tambahnya.

Terapis okupasi dapat membantu menemukan latihan yang cocok untuk Anda. Penurunan kekuatan cengkeraman hanyalah salah satu petunjuk bahwa tangan kita dapat memberi tahu kita tentang kesehatan kita secara keseluruhan.

2. Anda terbakar melalui botol lotion raksasa

Apakah kulit Anda kering dan bersisik kronis?

“Seiring bertambahnya usia kulit kita, kemampuannya untuk membalik, membuat semua protein dan lemak baik yang memperkuat lapisan atas (stratum korneum) dan menjaga kelembapan berkurang, dan penuaan kulit yang dipercepat dari paparan sinar matahari yang tidak terlindungi akan mempercepat ini,” kata Dr. Friedman.

Baca Juga: 'Monster Loch Ness' Tertangkap Kamera Drone Oleh Seorang Pekemah Liar

Namun, ada penyebab lain dari kulit kering yang berlebihan seperti terlalu sering mencuci dan tidak menggunakan pelembap.

“Lingkungan juga dapat berperan suhu dingin yang kering, kelembaban rendah, dan panas radiator menciptakan badai yang sempurna untuk kulit kering,” katanya.

Kulit kering yang parah juga dapat dikaitkan dengan masalah medis yang mendasarinya, seperti hipotiroidisme dan diabetes, ia memperingatkan.

Baca Juga: 11 Kode Redeem FF 3 Oktober 2021, Berikut Cara Klaimnya!

“Keduanya, jika tidak dikontrol, dapat memperburuk kulit kering dan pada akhirnya mempercepat penuaan kulit Anda, itulah mengapa penting untuk memeriksakan diri setiap tahun dengan dokter perawatan primer Anda untuk skrining dan evaluasi yang sesuai dengan usia," katanya.

3. Anda tidur seperti bayi dengan gelisah dan sering terbangun

Insomnia atau masalah tidur yang nyenyak bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda cepat menua.

Seringkali ini disebabkan oleh tingginya kadar kortisol, juga dikenal sebagai hormon stres.

Baca Juga: Hasil BRI Liga 1: Persib Bandung Kembali Tuai Hasil Imbang Kala Berjumpa PSM Makassar

“Peningkatan kortisol tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, namun, pada banyak orang, peningkatannya terlalu cepat, biasanya karena stres,” jelas Sue Decotiis, MD, spesialis pengobatan anti-penuaan dan regeneratif di NYC.

Sangat penting untuk mengendalikan tingkat stres Anda karena terlalu banyak kortisol tidak hanya membuat Anda lebih cepat tua, tetapi juga dapat meningkatkan berat badan, menurunkan fungsi kekebalan Anda, dan dapat menyebabkan banyak penyakit kronis.

4. Wajahmu terlihat cekung atau kurus

Sayangnya, pengeroposan tulang adalah bagian normal dari penuaan, dan ketika Anda kehilangan massa tulang di wajah Anda, itu memberi Anda profil "tua" yang khas dengan pipi cekung, bibir tipis, dan pelipis menonjol, kata Dr. Decotiis.

Baca Juga: Update Terbaru Kode Redeem Genshin Impact 3 Oktober 2021

Beberapa orang mempercepat proses ini dengan merokok, memiliki gizi buruk atau kesehatan kardiovaskular yang buruk, atau kehilangan terlalu banyak berat badan, membuat mereka terlihat lebih tua dari yang sebenarnya, jelasnya.

Untuk mengatasi pengeroposan tulang, makan dan berolahraga dengan benar dan pertahankan berat badan yang sehat. 

5. Orang-orang terus-menerus menebak Anda lebih tua dari yang sebenarnya

Ketika menilai usia "sejati" seseorang, dibandingkan dengan usia kronologis mereka, otak kita sangat akurat, kata Steven Austad, PhD, Ketua Universitas Alabama di Departemen Biologi Birmingham.

Baca Juga: 12 Tahun Lalu UNESCO Resmikan Batik Jadi Warisan Budaya Indonesia, Presiden Jokowi: Saya Bangga...

"Minta selusin orang asing untuk menebak usia Anda dan nilai rata-rata yang mereka dapatkan adalah indikator yang cukup bagus untuk usia biologis tubuh Anda," katanya. 

6. Semua orang selalu menyuruhmu untuk bergegas

Apakah Anda terus-menerus tertinggal saat berjalan-jalan dengan teman-teman seusia Anda?

Ternyata kecepatan berjalan normal seseorang adalah indikator yang cukup bagus tentang seberapa baik Anda menua, kata Austad.

"Kecepatan berjalan adalah indikator bagaimana otot-otot kaki bekerja dan mengatakan sesuatu tentang kecepatan konduksi saraf, dua faktor yang menyebabkan penuaan," jelasnya.

Untungnya, yang satu ini memiliki perbaikan yang mudah: Lebih banyak jalan-jalan dan tingkatkan kebugaran Anda.***