Hasil Penelitian Ungkap Depresi Salah Satu Faktor Kuat Kematian Wanita, Cegah dengan 5 Makanan ini

Baca Juga: 2 Orang Tenaga Medis Ber-APD Lengkap Terekam CCTV Membuang Jenazah Korban Covid-19

Kacang polong, kacang-kacangan, kedelai, lentil dan paneer adalah pilihan yang baik dan begitu juga ayam dan ikan

5. Makanan kaya protein

Protein dikenal untuk meningkatkan kewaspadaan. Beberapa dari mereka mengandung asam amino yang disebut triptofan membantu tubuh Anda membuat suasana hati meningkatkan zat kimia otak, serotonin. 

Untuk kacang polong vegetarian, kacang, kedelai, lentil dan paneer adalah sumber protein yang baik dan non-vegetarian harus memilih daging dan telur tanpa lemak, ”kata Dr. Anju Sood.***