Network
PR PANGANDARAN - Banyak perempuan berkarier lalu sibuk dengan kerjaanya, sampai meremehkan waktu tidur yang cukup untuk tubuhnya senidiri.
Menurutnya banyak hal yang harus dilakukan sampai berfikir 24 jam sehari rasanya masih terlalu sedikit.
Padahal akibat dari kurang tidur bisa membuat badan terkena sederet penyakit.
Dan yang lebih mencengangkan lagi ternyata tidak hanya berdampak pada kesehata, namun juga pada kesempatan untuk bertemu jodoh.
Baca Juga: 13 Juli 2020 Masuk Semester Baru, Pemkab Pangandaran Masih Tetap Menggunakan Sekolah Jarak Jauh
Sebuah artikel dari Psychology Today menjelaskan bahwa waktu tidur yang konsisten dan berkualitas tinggi bisa benar-benar membantumu mendapatkan jodoh yang kamu inginkan, karena istirahat yang cukup akan memengaruhi dirimu secara fisik, emosional dan mental.
Dikutip PikiranRakyat-Pangandaran.com dari situs Cosmopolitan, Sebaliknya, inilah yang akan terjadi jika kamu tidak tidur selama setidaknya tujuh jam dalam sehari:
1. Membuat Wajah Terlihat Lelah
Tampilan luar memang sering menjadi alasan utama mengapa seseorang terlihat menarik, dan menurut sains "individu yang cukup istirahat akan terlihat lebih menarik untuk diajak berkenalan."
Baca Juga: Belum Usai Kasus Tempo Hari, Denny Siregar Sentil Roy Suryo dengan Sebutan Pakar Panci
Sebaliknya, kurang tidur akan memberikan impresi bahwa kamu kurang sehat atau kurang memedulikan diri sendiri.
2. Diri Cenderung Pemarah dan Lebih Suka Mengeluh.
Sebuah studi tahun 2014 berhasil menemukan bahwa kurang tidur ternyata membuat sepasang kekasih lebih sering bertengkar, dan hal ini juga berlaku pada mereka yang single.
Ketika kurang istirahat, daya pikir menjadi lebih lambat dan sulit mengerti bahkan sampai kurang berempati pada situasi orang lain.
Di saat merasa kesal dan marah seperti inilah jadi menutup diri dan malas berkenalan dengan orang lain.
Baca Juga: Kirim Uang Kembalian Beserta Sepucuk Surat, Driver Ojol Tasikmalaya Menangis Ditelpon Pihak Kantor
3. Selera Humor Menurun
Sudah jadi rahasia umum bahwa mereka yang humoris biasanya terlihat lebih menarik dibanding mereka yang memiliki selera humor rendah. Menurut artikel yang dirilis oleh Psychology Today, kurang tidur bisa membuat selera humormu jadi menurun.
"Humor membutuhkan tingkat kesadaran yang tinggi, dan kurang tidur bisa memengaruhi hal tersebut." And no, jangan berpikir bisa mengatasi hal tersebut dengan segelas kopi. Menurut penelitian tersebut, meminum segelas kopi pahit tidak akan membantu selera humor kembali.
4. Memengaruhi memori atau cara berpikirmu.
Layaknya komputer, otak juga akan kembali segar setelah tidur, membuat fungsi-fungsinya kembali bekerja maksimal di kemudian hari.
Baca Juga: Kena Imbas Pandemi Covid-19, Sekolah dan Kampus Swasta Mulai Angkat 'Bendera Putih'
Sebaliknya, ketika kurang tidur, sistem memori tidak berjalan dengan maksimal ini berarti daya ingat jadi lebih mudah melupakan.
Seperti nama, angka, hingga yang lebih buruk adalah janji-janji serta hal-hal penting, yang tentu saja buruk untukmu
Lalu apa yang bisa dilakukan untuk meminimalisir hal tersebut?
Catat: Tubuh membutuhkan setidaknya tujuh jam untuk tidur dan beristirahat selama sehari. Kalau kamu sering tidur larut lalu bangun pagi keesokan harinya, membuat waktu tidurmu berkurang.
Baca Juga: Hasil Penelitian Menunjukan Dasyatnya Kekuatan Cinta dapat Merubah Kepribadian Seseorang
Mulai atur jam tidurmu dengan melatih tubuhmu untuk rileks di jam yang sama setiap harinya. Jika perlu, jauhkan ponselmu dari tempat tidur dan jangan menonton TV (atau drama Korea di laptop-mu) setidaknya 30 menit sebelum kamu tidur.
Tips tersebut akan membantu pikiranmu jadi lebih rileks dan membuatmu lebih mudah tertidur. Kalau kamu sudah mencoba segala hal dan masih kesulitan untuk mengatur waktu tidurmu, maka cobalah berkonsultasi ke dokter.***
Artikel Rekomendasi