Untuk Kalian yang Sering Mengalami Mimpi Buruk, Ternyata Ini Pemicu dan Alasannya

2. Stres

Anxiety dan post-traumatic stress disorder yang disebabkan oleh trauma masa lalu dapat menjadi penyebab utama mimpi buruk.

Bila mengalami stres berat, hubungi dokter spesialis untuk pembahasan mekanisme koping, termasuk perubahan gaya hidup, konseling, hingga obat jika dianjurkan.

3. Obat-obatan

Berbagai macam obat yang mempengaruhi aktivitas otak (seperti obat antidepresan) dan mengatur tekanan darah dapat menyebabkan mimpi buruk.

Baca Juga: Kemarin Telan Korban 8 Orang, Terkuak Mitos Dibalik Batu Bleneng Tol Cipali Singgung ada Jin Penjaga

Diskusikan masalah ini dengan dokter untuk mencari alternatif lain mungkin perubahan gaya hidup seperti kegiatan olahraga dapat meningkatkan dopamin dan membuat tidur lebih nyenyak. 

4. Kurang tidur

Kurang tidur dapat mengakibatkan mimpi buruk, dan mimpi buruk dapat mengakibatkan kurang tidur.

Jika memang sering mengalami insomnia, cobalah periksakan ke dokter supaya mengetahui penyebabnya.