Untuk Kalian yang Sulit Tidur dengan Cepat, Yuk Coba 3 Teknik Rekomendasi dari Ahli Berikut ini

"Merenung meningkatkan gairah, membuatnya jauh lebih sulit untuk tertidur."

Untuk memulai proses penghentian, Kennedy menyarankan untuk mematikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur. Itu dimulai dengan telepon, kemudian komputer, lalu matikan televisi.

Baca Juga: Waspada! Kota Cimahi Kembali Memasuki Zona Oranye, Walikota Ajay Beri Arahan

"Pikiran membutuhkan kesempatan untuk tenang sebelum tidur itulah sebabnya penting untuk mematikan layar setidaknya satu jam sebelum tidur," katanya. 

Lakukan apa pun yang membuat puas dan mengantuk. Setelah siap untuk memukul bantal dan benar-benar tertidur, berikut adalah tiga teknik yang membuat tidur lebih cepat menurut ahli.

1. Baca sampai merasa ngantuk

 “ Membaca fiksi memberi pikiran tempat untuk pergi jauh dari pikiran tentang hari dan kecemasan apapun,” katanya.

Baca Juga: Ditahan Polda Bali, Kuasa Hukum Tegaskan Jerinx Ungkap Sebuah Kepedulian Sosial bukan Kebencian 

Dengan otak sibuk, tubuh dapat mengambil alih dengan kelelahan alami dan membuat sobat belia tertidur.

2. Mendengarkan cerita